何を食べる時もコンビニとかスーパーで食べ物を買う時も常にカロリー表示を見るよ
レシピを選ぶ時も満腹感があってカロリーが低い料理を探す
元々腰痛持ちだし関節も強くないから運動できないし体重が増えるのは致命的だから