>>916
断食5日間×5セットで20キロ落としたことがある
人って本当に頑張ればできますよ





ホメオタシス効果というのは自然の法則。自然は必ず中庸に戻るようにできている

肉食動物のみが栄えることは無いように
草食動物が栄えることは無い
人が太りまくることがないように
人が痩せまくることもない





栄養学を勉強すると分かってきます

ただひたすらカロリーを小さくすればいいというものではないんです。そうするとダイエットに必要な栄養素も足りなくなってしまう

・カルニチン：脂質代謝に必要な栄養素
・ビタミンB：糖質代謝に必要な栄養素
・水：体の代謝のために必要
・各種ミネラル：体には必要不可欠

これがダイエット時に足りなくなっちゃうことが多い。カロリー減らして摂れない分、ダイエット専用サプリを毎日飲めばいいですよ。

あと代謝あげるためにブラックコーヒー(カフェイン)は毎日飲んでください