詳細とはいかないが、知人の練習につきあったときのメモ

右手と左手で頭の対角線を触る
斜め方向、前後、左右を5秒ずつくらい行う
横を向いた状態でも行う
圧は強すぎると頭痛のもとになる

個人的意見としては軸は足から合わせたほうが合理的。