＞腰痛は治りますか？
治ります
※正確には腰痛の悪化を止めます。自然治癒が勝るので、自然と治っていくように感じます

＞腰痛の予防効果は？
非常に高いです。
ただし、過度な運動不足は腰痛の原因になってしまいます
少しだけで良いので、腹筋・背筋を行うように心がけて下さい