0597名無しさん@3周年垢版 | 大砲2017/09/30(土) 19:01:05.74ID:Ffb4/VH9 >>590 おやつのカルパスはゼロにする カルパスは飴玉みたいな小さいのかもしれんが油のカロリー舐めてるだろ でかいカルパスなら論外だから あと低脂肪牛乳も500cc以下に減らす コーラはやめて水にする、どうしても寂しいなら無糖炭酸水で我慢する そして主要なカロリー源は米飯か麦飯にする そんだけ太ってたらカロリー不要なぐらいだろうけど一日1500カロリーくらいで ゆっくりダイエットせい