自分は寝て朝起きると仰向けになっていて腰が重たくなっているんだが、
横向きに寝るとこんどは肩がしびれたり首が痛くなってしまう。
仰向けと横寝では枕の高さがまったく変わるのも困った問題。

いろいろ試しているが、仰向けで、
尻の下というか足の付根を持ち上げるようにタオルを挟んで寝ると、
腰が軽くなっているのでよさそうなんだが寝返りがうてないのと、
タオルに熱がこもる感じが気になるんだよなー。

うつ伏せ寝も腰痛対策には良いのだけど首が捻れてこれまた寝にくい。
緩和するために右肩の下に布団挟んで抱き枕のようにして、
斜めうつ伏せで眠りに入ることがおおいかなー。

なんにしても決定版がみつからない状態なんだ。

同じような奴いる？良い方法ないかな？