イライラするとどうしても表情や声に出てしまいます。
怒鳴るとかはないのですが、自分では気づかないうちにどうやら出てしまっているようで母親からよく言われます。
感情を声や表情に出さない方法ってありますか？
自分は結構短気な性格なのでできるだけ抑えるようにはしてるんですがまだ0にできないので教えてほしいですm(_ _)m