>>82
軽く発達障害の気あって自暴自棄はその癇癪によるパニックかも知れんね
発達は今このタイミングでこうでないと絶対ダメだ！！と考え、上手く物事が行かないとパニックを起こして暴れたりもする
わかりやすい例は東大前で受験生を襲った高二の事件とか思い通りにいかないと目ん玉ひんむいて怒鳴り散らして攻撃したりするパワハラ上司とかがそう

とりあえず自暴自棄パニックになりそうな時は「パニックや不安になっても何も良くならない」と自分に言い聞かせて精神を落ち着かせる訓練をして少しずつで良いので自暴自棄パニックをコントロールできるようになる事かな
仕事については人間は忘れる生き物なのと最初から上手くできる人はいないのでまだ上手くできない時はこまめにメモをとって、まだ慣れないうちは面倒だけど家でも仕事のための時間をとって、その日教えられた事を復習・見やすく清書するなどして仕事への準備をしておくといいよ