睡眠、生活リズムで悩んでいます。
遅刻と仕事のミスが多く、介護から風俗までなんでもやりましたが、どの仕事も続けるのが難しいです。ADHDの診断は受けており以前は薬も飲んでいました。

今はフードデリバリーの仕事をしていますが、任意の時間に寝たり起きたりできないため、生活リズムがズレてくると仕事ができる時間が減り生活が困窮してしまいます。

目覚ましはアナログが1つとデジタルで1つかけていますが、無意識で止めてしまったり起きれても意思が弱く言い訳をして寝てしまいます。

眠くないときに眠れないのも、夕方まで寝てしまったら次の夜眠れないのも普通ですよね？小さい頃から夜型なので癖がついておらず、明日のために眠る方法を知らないだけだと思います。

どのような意識や工夫をしたら良いでしょうか？
同じような方、またしっかり同じ時間に寝起きできる方、アドバイスお待ちしてます。