はじめまして。21歳大学４年女です。
去年、突然躁鬱になりました。大学は楽しいし、友達も居て楽しかったはずなのに、今は実家で引きこもっています。友達からのLINEを返すだけでも息が苦しくなるようになり、親以外とのコミュニケーションを取るのが難しくなりました。就活でも面接で汗が止まらなくなり、うまく喋ることができず、卒業後はとりあえず一年間フリーターをすることになりました。

最近は一日中ベットでスマホいじいじしており、まさに引きこもりです。（家事はしてます）

突然世界が狭く真っ黒になった感覚で、これからの将来が不安で堪りません。どうすれば復帰できるでしょうか？