今32歳なのですが2ヶ月に一回ほどご飯を食べに行くような程度の仲の父親がいるのですが胃癌で死にかけています。親は離婚しており内縁の妻っぽい人が面倒をみてくれているのですがもう死にかけているから顔みせにきてくれと言われみにいったのですが、最後に出会った時に比べ痩せ細りああダメだなと思うような姿になっていました。父親が自分の顔をみて涙をながしていたのですがその姿が延々と頭をループしてしまい睡眠不足と食欲があまりなくなってきてしまいました、なんとか落ち着ける方法しりませんか？