連投すみません。
自己イメージは自分の観念によって作られたものでしかないということをもっと実感するということなのでしょうか？
確かに自己イメージについては、理想との乖離で嫌な気持ちが生じるため詳細は観察していません。その苦を堪えて雑念をスルーして、隅々まで観察するのでしょうか？でもそれは想像の観察、になってしまいませんか？
鏡の観察は効果的ですか？鏡をじっと見ると不安な気持ちになる気がします。

鬼和尚のブログも色々読み返しています、更に調べてみます。