すいません、相談お願いします。
仕事の悩みなのか、メンタルの悩みなのか、もうどうすればいいのかよく自分でもわかりません。

今の職場で働き始めて9か月ほどたちましたが、1人の先輩からお叱りをいただくことが多く、私とその先輩が同じポジションで働くことが多いため、大なり小なりほぼ毎日のようにお叱りをいただいています。
確かに私が悪い部分もありますが、どこのポジションにいても何かしら言われるので、いつお叱りが飛んでくるか、何か言われるミスをしてないか疑心暗鬼になりながら過ごしています。
また休日にもラインで連絡がくる時があるので、落ち着きません。

最近では仕事に行くのがとても怖く、メンタル的にも参っているのか1人で外出するのも何故か恐怖を感じ、家族と過ごす時間すら不安になり落ち着きません。
ただお叱りを受ける部分は私にも落ち度があるので、お叱りをいただくのは当たり前で、能力が低いわたしが悪いのと、仕事が向いてないのだろうと感じてもいます。

早めに退職すればいいと思うのですが、今職場に人が少なく他店から応援に来てもらってる状態です。
また今メインで入ってるポジションが私と先輩のほぼ2人しかほぼ把握していないため、非常に言い出しずらく、
言ったとしても退職までその先輩に何を言われるかわからない恐怖もあります。退職するにしてもポジション変更は難しいと思います。
でも正直このような状況で日々過ごすのも辛く、近所の内科に不安があると受診した所うちではみれないから心療内科にいった方がと言われ、近場の心療内科さんに連絡したところ予約は約1カ月後とのこと。
少し遠い所は、1人で行くのは精神的に難しく、家族に一緒に行ってもらうことは難しいです。

進むのも現状のままも苦しく、何をどうすれば、どこに相談すればいいのか助言をいただけないでしょうか？