２０歳フリーターです。
自分は考えすぎて実行に移せない癖があり、その原因は思考と身体のキャパが一致してないせいなのかなと思うようになりました。とりあえず行動してみる、ということができず、結果なにもこなせていない状況です。

体力と継続力を鍛えて人並みのタスクがこなせるようになりたいのですが、自分のようなほぼ毎日寝転がってる人間がいきなり筋トレとかを始めても三日坊主になるのは明白です。
最弱の状態から日常生活を送れる程度の人間になるためにどういった活動から始めていけばいいのでしょうか。実体験やアドバイスがあれば教えていただきたいです。