厳しい意見でもかまいません。長くなります。
小さい頃から人と会話するのが苦手で、友人はほとんどおらず、学生時代はよくｲｼﾞﾒられていました。家庭環境も悪く学校でもｲｼﾞﾒられつらくて学生時代に自殺を二回、家出もしようとしました。でも出来ませんでした。
その時の辛い記憶がふと蘇ることがあり、憤りを感じ物を破壊したり腕を傷付たり家のベランダから飛び降りたくなります。そして涙が止まりません。
体を動かしたりテレビを見たりして気を紛らわしたりしましたが、どうしても上に書いたような行動をしてしまいます。
いつか人を殺すんじゃないかと不安になったりします。
辛い記憶を思い出さなくなる方法、思い出した時の対処法があれば教えてください。