28歳 女
うつで数年通院しています
元々完璧主義で醜形恐怖症もあります
薬の影響で急激に太ってしまい、人にも会いたくなくて実家に引きこもっています。
親しい友人はおりません。
家人は辛い苦しいなどとは相談できる間柄にはなく、
自死に3〜4回失敗しています。

2ヶ月ほど前から急激に気分が落ち込み、テレビを観ても内容が頭に入って来ずうるさいと感じて消してしまったり
一日中そわそわ、焦り、諦観、落ち込みが酷く
何も考えたくない、何もしたくないと辛い日々を送っています。頭も回りません。

かかりつけの医師に抗不安薬の効き目があまり感じられない、薬を変えてほしいと前回の診察でお願いをしたのですが、薬を変えるとイライラが酷くなるかもしれないと言われ救急的な対処はしていただけませんでした。

人生がこのまま終わるのだろうか、自分がなりたい自分にはなれないのだろうと思うと全てが無駄に思えて、
ダイエットや資格の勉強や最低限の肌や髪のケアまで投げ出してしまっています。

せめて自分のためになることだけは頑張りたいと思うのですが、意欲と実際に行動に移すまでの決意が出来ません。

どなたかアドバイスをいただけないでしょうか。