昔自信が無かった自分が、いろいろ試して、簡単で効果があると感じた方法を紹介します



椅子に座って目を閉じてゆっくり深呼吸をする

今よりほんの少し自信を増した自分が目の前に立っているか座っている姿をイメージする

イメージで目の前の自信を増した自分の中に入り込む

自信を増した自分と同化して、同化した自分の目で物を見て、同化した自分の耳で音を聞き、その気分を味わう

次にさらに自信を増した自分を目の前にイメージする
背筋が伸び、胸を張り、力強い目をした堂々とした自分

その自分の中に入り込み、その気分に浸る

さらに自信を高めた自分をイメージする

目の前の自分に入り込み、気分を味わう

数回繰り越す