自分の場合、５ちゃんをまったく見ない１日を作るよりも
ネットをまったく見ない１日を作るようにしてる
ネットやってる限りどうしてもイヤな事を思い出して色々と見てしまうから
もうパソコン完全にシャットダウンしてる

やっぱりネットをやらない時は気分的にも精神的にもネットやってる時より遥かにマシ
これを何とか１週間２週間と伸ばしていきたい