>>291
とりあえず、生活を見直すところから
はじめた方がいいように思う。
まずはジムに通うなりして、適度な運動量
を確保しては？

あと、一人で頑張れないなら、同僚と勉強会
をするとか、上司に勉強の進捗状況を報告
させてもらうのも一案。