自己肯定感が低過ぎるのはどうしたらいいですか？
自分は巷では最難関と言われる国家資格の仕事に着いていますが、その世界では全く目立つわけでもなく業績も何もない若輩者です
周りの同期は、経験なんてなくてもどこから湧いてくるのか堂々とした姿で仕事できていて、自分の意見も言えて、こんな卑屈で自信のない自分とは違う世界の人間のようです
最近私はパニック障害かのように、人と話すと動悸がしたり息苦しかったり、とにかく気が滅入ってしまいます

最近、好意を抱いている同業の人から「浮き沈みが激しい」と言われてしまいました
何とかその沈みを減らしたいのですが、沈むのはいつも「どうせ自分なんて」と思うからで、
「あの子よりも魅力がない」「同期のあの人より能力が足りない」「あの人のほうが技術が高い」とつい比べてしまいます
どうしたら他人と比較することを減らして自己を肯定できるのでしょう
肯定せずともせめて否定しないようになりたいです