引きこもりが長いせいかある日急に世の中から置いていかれる(実際はついていけない)ように感じるようになった

例えば今まで普通に感じた事や分かっていた事がわからない
テレビを見るのも疲れるから、目新しい情報を知ることもなくなった

認知機能のどっかに障害があるのかわからない
とにかく外界に興味関心が湧かない
自閉的になっていて、世の中で起きている事に関心が湧かない

例えばこんなニュースがあったとか今これが話題とか
こういうのを知らないと人との話題も弾まない

どうしたらいい？