睡眠サイクルすごく乱れてます これは直した方がいいですね

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・寝る前の映像と音が怖いのですぐ寝れるギリギリまで起きてしまう…薬を飲めば解決？
・頭痛がある時は時間帯に関わらずすぐ寝てしまう…翌日はサイクルを戻すために長時間起きる努力をする
・毎日朝〜夕に起きているとご飯が食べられないことがある(特に土日)…親無理が治れば良し
・毎日夜に起きているとお風呂に入れない…親無理が治れば良し


入眠がスムーズにできる方法など調べ、運動する、寝る前は電子機器の画面を見ないなど試しましたが効果は実感出来ず
またうまく普通の睡眠サイクルになっていても頭痛が来れば次の日からはまたズレる これをなおすために翌日長時間起きるが、そのせいでまた頭痛という無限ループにハマり 睡眠サイクルをととのえることを放棄

眠気がなくても入眠できる薬と、どんな頭痛も消えるくすりがあれば あとは親をどうにかすればいいんですけど その肝心の薬を手に入れるには親を見方につけないと無理なんですね