ひとつの心理療法の応用みたいなものだが
君にとって嫌な記憶がよみがえる
目を閉じて今まさにその場面にに居るとイメージしよう
次に君の視点だけが身体から離れて何メートルか離れた空中から君と彼女を見下ろしている

事の成り行きを観察する
彼女が離れたら、君(自分)の前に降りて抱きしめる
何か言葉(その時浮かんだ)をかけてもいい

これを何回か繰り返してごらん
気分も考え方も変わってくるかも