長くなりましたが、この痛みや苦しみを緩和させ、自分の尊厳を取り戻したいと願っています。今後も生きていきたい、将来も考えてやるべきこともあるのに、どうしても彼女の言動の影響から逃れられず彼女自身に癒しを望むという悪循環から逃れられることができていません。

そのため、少しずつでも彼女から離れて、自分の人生を生きてゆくために、どういったことが今有効か、日常的な対策から考え方まで広くご意見をいただければありがたいです。
状況の問題点も取るべき行動も自分の頭の中では予測が付いているのに、感情が追いつかず抜け出せないため、感情部分に役立つことを教えていただきたいのです。
カウンセリング、心療内科への受診は試みており、来週にもカウンセリングを予約しています。

以上です。
早速アドバイスいただき、ありがとうございます。