>>925
考えても仕方ないことをずっと考えてしまうのなら、意識的に切り替える練習をするのがいいですよ。これは癖みたいなものなので、絶対に出来るようになります。
まずは、10分以上は考えない、それ以上考えていたら別のことをする、頭に浮かんできたら手を叩いて「終わり」と言うといった切り替えやすくなるようなルールを決めましょう。
好きな歌を心の中で歌うでもいいですし、自分に合ったものでよいです。そうやって無理やりにでも思考を終わらせるという行為を繰り返して癖付けていきます。
それも難しいようなら、マインドフルネス瞑想を試してみてもいいかもしれません。
今のあなたは出来ないと思い込んでいるから出来ないのだと思います。こびりついて離れないイメージをもっていたら、ずっと離れませんよ。
シールのようにペリッと剥がすようなイメージを持ちましょう。