>>83
>←言ってる意味が分かりません。原因がなければプライドもない…？
物事には必ず原因があって結果が起こります。
原因がなければ何も起きません。
例えば、夜道で前方に蛇を見て恐れたが、
近づいてみるとそれは縄だとわかって恐れが消えるようなものです。

>←観察？
観察というのは、否定もせず肯定もせずありのままに見る、ということです。
今回の件については、原因から結果が起こる連鎖をありのままに見る、ということです。

>←どういう事ですか？つまり原因究明をしろと言う事ですか？
そうです。
自分をよく観察して、このような原因によって緊張した、
ということがわかれば、それは自分のものではないとわかるでしょう。
そうすれば、緊張という結果が消えるでしょう。
これを厭離と言います。