最近夫にイライラしてことある事に文句を言ってしまいます。

我慢して気を使って優しい対応を心掛けていると、
逆に夫の方から文句を言われたりして、それでまた「こっちは気を使っているのに！！」と怒ってしまいます。

お互いが出来るだけ相手の嫌な所をつつかず穏便にしていたいとは思います。
しかしこちらからも怒ったり嫌な事を意思表示していかないと、油断すると嫌な事を言われたりするので、
(それで何年も過ごしてましたし私は泥酔して暴言を吐いたりしてストレスを発散していたようです)
攻撃されないように気を抜けないという感じです。

これではお互い疲れてしまいますので、どうにかしたいと思うのですが、どうしたら良いでしょうか。