鬼和尚は健康法に詳しく体もかなり鍛えられているようですが

筋トレなんかは行っていますか？
どのようなタイプのものでしょうか？

ゴリラのようにムキムキになるのを目指してはないですが
ほどほどに引き締まってエネルギッシュで健康的な身体を作るのに必要な筋トレとは
どのような方法が適しているでしょうか？
できれば手軽にできるものがよいです。