>>163
鬼和尚様、瞑想についてのお返事をありがとうございます。

> 今ここにあるものごとをありのままに観るのじゃ。
とのことですが、さきほど試してみたのですが、うまくいきません。
観察を意識しなければ、集中して静かな境地に留まれるのですが、「ありのままに今を観察しないと」と思うと、心に焦りが生じ、遠くに行っていた思考が手前に出てきて、集中が乱れてしまいます。
集中して静かになっているときに、観察しようという意志を持つということでよいのでしょうか？
どうしても、観察しようと意識すると頭を使ってしまい、どうすればいいのか、よくわかりません。
何か助言をいただけますでしょうか。よろしくお願いいたします。