>>120
参考までに↓

白い紙に自分の気持ちとその原因、それの対策を書く。
観察し、洞察し、研究してそれらを一つ一つ明らかにすることが大事。

自分はアラサーで歳もある程度往ってるから短時間で書けた。書く前より精神状態良くなったよ。
やれそうなら試してみて。

>>121
自己判断で。
誰も皆、完璧じゃないのでね。
できることは人に委ねるより、自分でやった方がいい。
それも修行のうち。