初の書き込みです。何かミスありましたらご指摘ください。

二十代女性です。
相談事は「死にたい思考回路からの脱却方法を知りたい」です。

痛いのも苦しいのも嫌いです。本気で死にたい訳ではないのです。
消えたいに近い感覚でしょうか。
今の困難を耐えている間と、もしダメだったら…その時の場合を考えて気がつくと「どうやって死のう」ばかり考えてしまいます。

家族友人にも恵まれていると思います。仕事もあります。
睡眠食事には気を付けているので、なんとか過ごしています。

踏切の音、高層ビルの風、ふとどんな所であろうと涙を流しながら「どれにしよう。場所を決めなきゃ。」となります。
実際の方法を検索しては、周囲への迷惑、ぐちゃぐちゃになる悲惨さ、失敗して車椅子になったら…などなど調べては、危険な思考回路になっていると気付き、思い直します。

何かコツはありますか。
どうかアドバイス宜しくお願い致します。