仕事に対してのやる気がなくて、それを愚痴ったら愚痴った相手に怒られて勝手にイライラしてしまいます

すげーいい人だしその人が正しいことを言っている以上受け止めなきゃならんのですが、ものすごい心が苦しくて気持ち悪いです

何か対処法などありましたら……