仕事でミスをした時や持病について説明する時に何時も泣きそうになります
かと言って泣ける映画などを観ても泣けません
おそらく「情けない自分」を感じ取った時に感情のコントロールができなくなっているんだと思うのですが、そのコントロールがなかなか出来ていません

どうすれば感情のコントロールができるようになるのでしょうか