他人に対する恨みが消え辛くイライラが持続して凄く困ってます
どのように気持ちを落ち着けたら良いんでしょうか？
頭の中が100％その事でいっぱいになって中々眠れないし食べても美味しくないし
どうしたらいいでしょう