効果あるのは寝させないことだよ
ラジオやテレビの音が有効
隣の騒音主はテレワーク
寝れないことよりも仕事中にテレビの音聞こえる方が嫌と見えて壁ドンしてくるから、かなり効いてる。隣が騒いだときは、これでいつも仕返ししてる。学習して静かになるよw