【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 143【栄養】
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バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会や、お付き合いの外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
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前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1592906955/ 大量に作ったカレーが冷蔵庫に10日くらい眠ってる
明日で食べきれるが、またしてもカレーシチュー用の豚肉を買ってきてしまった
カレー以外で食す手段はあるだろうか？ 杉良太郎は売れる前の若い頃にカレー屋でアルバイトして、
3年間カレーばかり食べてたらしいぞ >>774
そのまま塩コショウで炒めて白飯にONや
味噌汁があれば尚いいな >>774
四角い肉か あれは意外と用途が少ないんだよな >>777
それ
>>779
酢豚は盲点だった
さっそくレシピを調べてみる
週末は酢豚かも！ 酢豚は黒酢を使う北京式の酢豚に限る
ごたごたと野菜をいれた劣化日本式酢豚は駄目だわな コロナの影響で徒歩5分の地場スーパーが23時閉店を21時閉店に早めるのに伴い
惣菜等の半額が19時からになって凄まじい乞食合戦になった
自分は翌日の朝食用菓子パン目当てなんで競争率低いけど弁当・惣菜は貼った直後から激しい争奪戦が繰り広げられてる
何度か参戦しようと試みるも常連のポジション取りには敵わない >>782
そういうのヘタに参戦すると刺されることがあるからなぁ 貧乏人同士が食料の争奪戦
貧すれば鈍するの典型 おサルと変わらん
ボロきても心は錦でいたい 四角い豚肉なら豚の角煮とか駄目なん？角煮の作り方知らないけど
晩御飯はわかめうどんと小松菜のおひたし
美味しい
冷凍うどんって適当に茹でてもコシがあって美味しいな
冬になったらうどんばっかりになりそう >>785
角煮はバラのブロックを使うからカレー用では無理
余計なことだけどワカメうどんにおひたしならうどんのトッピングにした方がよくねｗ 最近少食でやばいな
今日もカレー作ったんだが1/3合の半分ぐらいしか食べてない 夏は体温を上げる必要がないから消費カロリーが少ない
だから食う量が減るので節約がはかどるよ >>788
そんなに食欲がないのによくカレーなんか作れるな 馬鹿じゃないの？ >>786
なるほどそういえば角煮って脂多かったね
一緒に茹でたしトッピングでよかったんだけど、同じ味になっちゃうから分けた
>>792
結果はともかく食欲がないからこそしっかり食べねばという意識からかもしれない 今の時期は暑くて面倒だから炊き込みご飯で済ませてるわ
冷やし中華でさえ麺を茹でるのが暑くてやる気になれんし 最近お酒飲みながら寝ると外見や、精神は大人なのに環境は子供に戻る夢を見る(´・ω・｀)
昨日は、幼稚園くらいの頃にお気に入りだったキャラクターものの枕と布団、タオルケットで寝てる夢を観た
懐かしさと僕はここでは子供で居ていいんだっていう幸福感に包まれて幸せな夢だった ＼ r'´￣￣￣ ￣￣￣｀､::. ＿＿＿
l} ､:: ＼ﾍ,___,＿ ＿＿＿＿＿＿/::.＿＿| .|＿＿＿＿＿＿＿＿＿_＿
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|l.,＼＼| :| | ,' :::::... ..::ll:::: そうだ
|l | :| | | :::::::... . .:::|l:::: これは夢なんだ
|l＿＿,,| :| | | ::::.... ..:::|l:::: ぼくは今、夢を見ているんだ
|l￣｀~~| :| | | |l:::: 目が覚めたとき、
|l | :| | | |l:::: ぼくはまだ12歳
|l | :| | | ''"´ |l:::: 起きたらラジオ体操に行って、
|l ＼＼[]:| | | |l:::: 朝ご飯を食べて、涼しい午前中にスイカを食べながら宿題して、
|l ｨ'´~ヽ | | ｀`' |l:::: 午後から友達とプールにいっておもいっきり遊ぶんだ・・・
|l-''´ヽ,／:: | | ''"´ |l::::
|l ／:: | ＼,'´＿___..:::::::::::::::_`l__,ｲ:::: >>792
食欲がないわけじゃない
小食なだけだ
つうか多分普通と食べ方が違う
俺12時間以上食べ続けてこの量だからな
米一粒ずつ噛んで食べてたりするし >>795 夢
俺もそう。赤や黒、緑や青といる夢。
みんな死んじゃった。2011-2012年に。
>>784
それで部族闘争に繋がるのが歴史。
天皇の歴史を見ればわかる通り、食料の奪あいが続いている。
>>782
所得が伸びればこんなの切れてしまう。
低所得層の課税を増やした政府の方針だわ。
>>771
日本酒100%でゆでてみて。
70-80度のアルコールの沸点で時間をかけて、グツグツ煮ること、
沸騰(100-105度、酒に含まれる糖質による)したら水を全部捨てる。
これで苦みが抑えられるはず。
海産魚類は、重金属と放射性物質の蓄積が多いから要注意。
年1-3cm程度しか沈降しないので、まだ線量は高いはず。 昼の食事はだいたいこんな感じ
バナナ１本 納豆 きゅうり トマト もづく
夕方１６時３０分より晩酌 ～ 焼酎のロック 枝豆 さばの缶詰 若い頃は牛肉一筋、豚や鶏なんて食わなかったが今は豚や鶏の方があっさりしていて旨いと感じるようになった
もっと歳とると、どうなるんだろ？ >>802
そんな時間から晩酌始めて何時まで呑むんだ？
酒量増えないか？ >>749
東扇島は良いみたいね、昔仕事で行ってたけど 豚肉はビタミンB1あるから取った方がいいぞ
俺も少量だけど毎月買ってる >>799
徐々に痩せてる
けどまだ痩せてるかどうかは微妙だな
BMIでいえば19から20で標準に入る
今160センチで49～50kgぐらい
昔は74kgだったけど米食べる量を半分に減らしたらものすごく減った 安いのでも冷めても安定して柔らかくて美味しい豚と鶏が好きだわ
牛肉は値段と味が見合ってないと思うけど信仰され過ぎててな ８０４ ＞＞
夏は１６時３０分から１８時までに酒を呑んでおかないと
風呂で転倒したり～夜の散歩や買い物とかでケガのもとだからだ。 >>809
痩せなくて良いよ
身長低くて豚の様に太って、これだけ食えるあたしを見てみろよって、お立ち台に立って言及して欲しいし 男で160cmって子供の頃から食生活ヤバかったのかね TMレボリューション西川だって161cmしかないんだから何の不思議もないだろ TMレボリューションのメンバーってみんな背が低いよな 米食を減らして間食のスナック菓子とコーラを制限してる
この3ヶ月くらいで3㎏くらい痩せたわ
ダイエットしてる？ >>806
いや、金は普通にある
単に嗜好の変化だ >>817
おいらもダイエットしてる
米減らして2キロ減量したな
ただ野菜が割高であんまりたくさん食えないからウンコが臭いw お菓子とか嗜好品は高いから見切り品でも手を出しづらい
カロリーのコスパが悪すぎる
ダイエットとか言ってる人はまだ1万生活に足を踏み入れてない感じがする
如何にカロリーをとるかの戦いだ >>809
成人男で160㎝50㎏ 俺の周りにはそんな小人いないわｗ 一種の奇形だね。 >>822
わかる
栄養もないコーラとかお菓子とか、買う気が失せるよな デブって意外と飯は少食っての多いんだよな
大体が飯以外の飲食や生活習慣に問題ありすぎるけど このところ朝はトップバリュの29円袋茹でそばをかけにしてワカメトッピング
結局のところ決まったものを食い続けるのが楽チンだな >>828
そうだな 特に女のデブはその傾向が強い みんなの前では少食にして家でドカッと食う
量的に間食とは言えない程のべつ幕無し食う 思うにデブが少食してても体型を見れば
大食いであることは大概わかる >>832
同じものを続けると飽きやすいので注意して、
>>827
俺はパパの世代以上の世代の女性一人称。
皆さんからいろいろなリクエストがあって、俺にしたんだわ。
菓子代は、本社以外の出張のお土産、1000-2000円/月1-3回位。
なれれば、低価格の店を見つけておいて、重複しないように、順番に買ってゆく。
上野駅だと、中央改札から1-2番線ホームに向かって歩いて、ホームに上る階段から引き返す。
3-4番線の階段を過ぎたあたりに店があって、低価格品がそろっていた。最近は言っていない。
あるいは、御徒町で降りて二木の菓子。
その他、あっちこっちにてときぅな店を見つけておくと楽。 適当な店の例
青森駅前、青森鉄道なんとかかいの売店。
長野の北のなんとか。滴下リンゴの取り扱いがある。
群馬県沼田市、17号と??豪の交差点を北に進んだあたりのスーパー。滴下リンゴの取り扱いがある。
某なしの産地。5kg500円の落果なしの販売がある。台風一過の時の出張のときしか使えない、。
水戸の50号線沿線で安い店があったんだけれども、車で行けるけれども、名前を知らぬ レジ袋有料になってから万引きがやりやすい。普通の買い物客と区別がつきにくくなってんだろうな 万引きはしないけどキセルはする
キセルは被害に気付かれない限りは誰も損しないからな
被害に気付かなければ空気と同じ >>763
まずは刺身をサクで買うことからはじめる。
切って盛ってあるのの半額以下で食える。
米の袋を切り開き内側を水で洗って乾かし
冷蔵庫の中で保管しとく。刺身をきるとき
まな板の上にしけば汚さずにすむ。 魚もちゃんと遊漁券を買ってから釣らないと密漁になるから気をつけろ キセルなんて今どき流行らないわ
体当たりで薩摩守だろ >>843
サクって言葉自体知らなかった
今日思い切って頭と内臓取り除かれたイワシを買ってきたから明日生姜煮に挑戦するつもり
ちょうど空の米袋を何か用に置いてたから綺麗に洗って使うわありがとう
今晩は安くなったホルモンのタレ漬けに冷凍してた茹で豚肉の残り放り込んでまとめ焼き
最近夜はうどんとか塩サラダとか薄味だったから久々のガッツリだけどもうしばらく濃い物はいらない 前は犯罪自慢する奴なんていなかったのにな
万引きもキセルもスレチだから出て行け 犯罪するのはともかく犯罪したことををなぜか他に言いたがる奴が理解できんわ
何も得ないだろ オクラってどうやって食うの？
刻んで納豆に混ぜるくらいしか思いつかんわ >>850
オクラでよくやるのは刻んで冷たいうどんにかけて食べるやつ
納豆とかササミとかも一緒にいれてガーッと混ぜて食うと美味かった >>847
内臓抜きになれたらば、内臓付きで
生食用の通信藩場いでちょっと高いけれども
https://item.rakuten.co.jp/rebun/iwashi/
1尾100円ぐらいで1箱2000円ぐらいで那珂湊で出ていたから、探せば結構あると思う。
>>850
市販品はバカ臭くて買ったことがないので、あわないかもしれない、。
スライサー https://item.rakuten.co.jp/e-kitchen/9179804/ (等、100円店で類似商品を探してみて)で薄切り
おろし金 https://item.rakuten.co.jp/cooking-clocca/daiichi-610067/ ですりおろし
濃い口醤油をかけで、ご飯にのせてムシャムシャ・。
すじっぽくて、硬いから要注意。
>>849
御三家 https://dual.nikkei.com/article/056/57/ の子がよくやっていたけれど。
俺よりも年上、俺よりも頭いい。
近所の連中だと、刑法無視、は基本だよ。警報を守っていると罵倒されるから >>850
生で刻んで食べるひと多いけど軽くボイルしたほうが美味しい
ナスを焼くか茹でるか揚げるかしてオクラと一緒に煮びたしして冷やして食べる
冷やしうどんのトッピングにオクラと納豆山芋を混ぜて載せる
オクラのおかか和え シラス和え おろし和え オクラは栄養が豊富だからぜひ摂りたい >>855
こういうこと言う奴見るとああバカだなとしか思えない >>853
尖閣って何だよ。ググっても分からんぞ。 詐欺は人間を騙さないと成立しない
つまり駅員と会話しなければ詐欺にはならない もうスーパーは完全に秋の雰囲気だな
秋の味覚ってあんまり好きな物ないけどサンマは食べたい 今年サンマ高くない……？
おいらはせいぜい見切り品の魚をゲットするくらいだわ 万引なんてしないけどドンキ行くとまるで容認してるような商品配置、陳列方法だよね カツオの刺身サク半身500円 買って来たー
麦焼酎の水割り飲んでる～ 昼飯はカツオのなめろう丼に決定～ｗ >>869
それは詐欺罪とは別物
詐欺罪は人間を錯誤させ不正に金品を詐取しなければ絶対に成立しない >>871
それは詐欺罪とは別の物
通常の詐欺罪では人間と対面しないネット犯罪を裁けないから
新たに作られたのが電子計算機等使用詐欺罪
あくまで詐欺罪は人間対人間の犯罪でなければ該当しない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
