マメに体動かすのが一番
食事はその次だね　人の体は経済と同じでまず需要創造が大事
サプライプッシュでは十分に動いてくれない
在宅ワークでまったく運動してないとかなら、一日一回たとえ1分でも最大心拍の
8割くらいまで心拍数上げるだけで全然違うよ