【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 120【栄養】

[0339 774号室の住人さん 2018/08/20(月) 02:05:34.77 ID:YmP4NwUI]

1日の目標は（男は体格に応じてプラス１〜２割）
野菜・きのこ・海藻が２００〜２５０グラム
肉・卵・魚が２００〜２５０グラム