ツナ缶もサバ缶も
それ単体をおかずにしたら一食で88円とかしちゃうけど

玉ねぎを千切りにしてレンチンして水気をしぼってからツナ缶いれて
粉末出汁とゴマ油で和えておかずにすると、一缶が5食分くらいに増えるよ

元は鶏ガラ出汁の無限キャベツのレシピを真似してたけど、顆粒のかつお出汁とか鰹節でも旨かった

全部業務でそろうので楽だし
野菜の水気を切ってるとツナ油とゴマ油がよく回っておかず力が高い、米と合う