0004774号室の住人さん垢版 | 大砲2018/07/07(土) 14:39:43.42ID:5xC5DMOX 玉ねぎ。火を通してもかさが減らない。スライスして生でもいける。 ニンジン。少量でも色がきれいで見た目がいいしビタミンもある。 魚肉ソーセージは手軽なタンパク源。薄切りで炒めて肉代わりにしたり。 いずれも買い置きして日保ちする。食材を無駄にしないためには保存性も大事。