昼食は外食するのでそれを抜いたとしても朝晩で1万円はキツいなぁ
栄養も摂らないと後々カネかかるし
卵、納豆、サバ缶、トマト缶、キャベツ(ブロッコリー)、もやし、牛乳(豆乳)あたりは必須かな
その他に何かコスパ良い食材あったら教えてほしい