（ ＾ω＾）一人暮らし寂しいお、構ってほしいお207

[0867 774号室の住人さん 2018/06/30(土) 16:19:21.27 ID:DS8xkJqj]

>>860
（　＾ω＾）腹筋運動は毎日50回以上、片足立ち左右各2分、ダンベル3キロを左右で各20回、軽いランニング(有酸素運動)は1日おきで4キロメートルお