>>364
寝る2〜3時間前に食べるのは良くないとされている。しかし、空腹で寝れずに睡眠時間が確保できないのは
それ以上に翌日にダメージが大きい。

食べるのはカロリーゼロや低カロリーの「寒天ゼリー」がお勧め。

また、寝る前にシャワーに浴びてサッパリして、エアコン掛けて（タイマーセットして）
寝るものお勧め。