グリコの99円のレトルト! 自分なりにアレンジしろよ
たとえば 中華ドンだったので

もちろん うずらの卵 ネギをたくさん ゴマをトッピングしたよ 
その他は トマト もずく 栄養を考えるのも 50代だよな 〜 あー今日も暇