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【自炊】一ヶ月食費1万円に抑えたい 117【栄養】
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0001774号室の住人さん
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2018/04/22(日) 19:26:19.53ID:EaRfecA0
バランスの良い食事で、一ヶ月の食費1万円以下を目指すスレです。

・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう

上の条件で1万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。

次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事

規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。

※前スレ
【自炊】一ヶ月食費1万円に抑えたい 116【栄養】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1521715376/
0549774号室の住人さん
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2018/05/16(水) 07:25:41.32ID:bG5LjWSJ
逆に米食わないで一万円達成したやついるか?
居ないだろ?その分タンパクを多めに取らないと行けないんだから不可能だよな?
0551774号室の住人さん
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2018/05/16(水) 07:36:45.02ID:Hy4zCate
ふりかけとお茶漬けだけで腹膨らまして数ヶ月過ごしたことあったけど、栄養失調って凄いのな。数年は過食症が治らなくて毎食弁当5.6個食べてもまだ依存者みたいにお腹すいて一日中何か食べてないといけなくなってた。今はもう平均体重まで落ちたけど
0552774号室の住人さん
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2018/05/16(水) 08:25:15.51ID:X0/8+j7E
米食わないで1万円に抑えようとしてる人は油飲みながら肉野菜食べてるの?
さすがに人類の食事じゃないよ
0553774号室の住人さん
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2018/05/16(水) 08:53:40.43ID:oBSZlfNC
米がないならうどんを食えばいいじゃない。そこまで米にこだわるの?テリーマンかよ
0554774号室の住人さん
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2018/05/16(水) 08:59:57.35ID:xwW2pBgU
>>552
油が嫌なら小麦粉もあるしオートミールもあるし食パンもあるし全然余裕だろ
小麦粉と卵と油混ぜて焼くだけでカロリーたっぷりのパンもどきになるんだし
0557774号室の住人さん
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2018/05/16(水) 10:23:06.61ID:cbzbZJIZ
米避けてうどんとかパンとか小麦粉食ってたら避けた意味無くね
0559774号室の住人さん
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2018/05/16(水) 10:28:17.69ID:ufaZPQLq
みぃーしゃ寂しかったぞ
まあお前のレスは読んでないけど
0560774号室の住人さん
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2018/05/16(水) 10:41:32.20ID:xwW2pBgU
>>558
つまりなぜか米に限定して書いた奴がアホってことだね
そして俺は油って選択肢も書いている
そもそもお前が揚げ足取りの見本ってのを気付いてないのか?完全ブーメランやぞしょーもない
0562774号室の住人さん
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2018/05/16(水) 10:46:15.05ID:BlCW0yq1
このスレってなんでごはん否定されるとキチガイみたいに発狂するの?
コメは太らない、じゃがいもは野菜、とか言うクロちゃんみたいなデブが多いのかな?
0563774号室の住人さん
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2018/05/16(水) 10:48:16.38ID:BlCW0yq1
>>560
米に限定したのは日本人が摂取する糖質の中でダントツで多い食品だからでは?
0564774号室の住人さん
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2018/05/16(水) 10:53:04.07ID:cbzbZJIZ
むしろ発狂粘着して米否定してる輩がいる印象
米は否定するのに他の炭水化物は否定しないのがおもろい
0565774号室の住人さん
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2018/05/16(水) 10:54:45.93ID:BlCW0yq1
>>564
>>563
0566774号室の住人さん
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2018/05/16(水) 10:58:33.61ID:bG5LjWSJ
米に代替する腹持ち良くて価格も同等タンパク質も含まれてる食品を上げてくれれば大人しくなるんですけどね
麺とか小麦類は論外だよ。米より栄養無いから
0567774号室の住人さん
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2018/05/16(水) 11:00:20.42ID:x+os034t
10kgの古米をいくらで買ったとかそんな書き込みにうんざりしてた
貧乏人は米食うしかないみたいな浅はかで知識のないやつが多いんじゃね?
0568774号室の住人さん
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2018/05/16(水) 11:04:43.16ID:XtwGBcCH
>>566
米農家乙。お前みたいなバカが米作ったところでどーせマズイから売れねえだろwww
0569774号室の住人さん
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2018/05/16(水) 11:05:44.15ID:5qUvRvUy
このオレンジみたいなのは、カビ?
焼いて食べようとしてるんだけど、止めた方がいいかな?
https://i.imgur.com/Aj7VVGH.jpg
0570774号室の住人さん
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2018/05/16(水) 11:08:13.73ID:x+os034t
>>566
あんたみたいに他人から学ぶ姿勢のない者に何言ってもしょうがないが
もう一度、スレ読み直したら?
ヒントはいくらでもあったぞ
0572774号室の住人さん
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2018/05/16(水) 11:26:23.31ID:RqvBN7ve
>>508 少し省略したので、省略した部分を。
洗剤は、C16(炭素原子が16個並んだ)前後の炭素数の飽和炭化水素(アルキル基)に、いろいろな物(極性のある基)をつっくけて作った界面活性罪を混ぜてつくっている。
ゲル化する場合は、アルキルき同士がつっくいた
( https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%95%E3%82%A1%E3%83%B3%E3%83%87%E3%83%AB%E3%83%AF%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%82%B9%E5%8A%9B )
粒子の周りにある、極性のある基が、となりの粒子と水素結合( https://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%B0%B4%E7%B4%A0%E7%B5%90%E5%90%88 )して
できた巨大粒子に光が反射して、均一な液体とは見えない状態になる。
「キュキュット」で検索したら、なんたら酸系界面活性剤と、アミン系界面活性剤と、水と金属が混ざったものだから、
時間がたつとなんたら酸とアミンが中和反応を起こして、二量かする
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%BA%8C%E9%87%8F%E4%BD%93
二量かした両端にあるアルキル基がほかのアルキル基とくっついて、巨大な分子ができたんだろうと見当つく。

昔やった内容で、アミン系洗剤とABS系洗剤を混ぜると直後は洗浄力が上がるのだけれども、すぐに劣化して、洗浄能力が低下する。
1か月以上の長期保存はできないという結論が得ている(俺が使っていた系では)。
おなじてっつでおかしくなったんではないかと見当がつく。
実際のところは、俺なんかよりも優秀な方々のいる栃木の研究者が調べてくけるだろう。

>>554 >小麦粉と卵と油混ぜて焼くだけでカロリーたっぷりのパンもどき
作り方教えて。カロリーたっぷりの卵焼きもどき、や、お好み焼きもどきは大量に生産しているが、「パン」にならない。
https://cookpad.com/search/%E3%83%8A%E3%83%B3%E3%81%AE%E4%BD%9C%E3%82%8A%E6%96%B9%20%E7%B0%A1%E5%8D%98
https://cookpad.com/search/%E3%82%82%E3%82%93%E3%81%98%E3%82%83%E7%84%BC%E3%81%8D%20%E7%B0%A1%E5%8D%98
https://cookpad.com/search/%E9%A4%83%E5%AD%90%E3%81%AE%E7%9A%AE
https://cookpad.com/category/825
https://cookpad.com/search/%E7%B0%A1%E5%8D%98%E3%83%91%E3%83%B3%E3%82%B1%E3%83%BC%E3%82%AD

>>551 ホルモンバランスだったかな、
がん患者や術後患者用に、満腹神経を麻痺させる薬剤があってこれの効果を見たことがある。

>>547
昔パパが通った個人営店舗がコレで、在学中はこの店で1箱何かを買って帰宅した。
今は昔。店の改築をしたら客が入らなくなって閉店した。今は昔。
0573774号室の住人さん
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2018/05/16(水) 11:29:46.21ID:5qUvRvUy
>>571
賞味期限は5月5日
冷蔵保存してて冷凍室に入れたのが確か先週の10日ぐらい
勿体ないけど止めとくわ
ありがとう
0574774号室の住人さん
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2018/05/16(水) 11:33:47.90ID:cbzbZJIZ
>>573
それは危なそう
食って病院行くハメになったら洒落にならんしやめて正解
0575774号室の住人さん
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2018/05/16(水) 11:43:57.36ID:RqvBN7ve
>>572
>>554 >小麦粉と卵と油混ぜて焼くだけでカロリーたっぷりのパンもどき
作り方教えて。カロリーたっぷりの卵焼きもどき、や、お好み焼きもどきは大量に生産している
かいたりゆうね、以前業務の安い小麦粉を教えてもらった。食べた感じ、見た感じで全層紛。
だから、イスラエルの報告にあった亜鉛不足の対応に、迷っている。
http://www.jscn.gr.jp/pdf/aen20170613.pdf
0576774号室の住人さん
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2018/05/16(水) 12:29:29.91ID:u/VMBg4g
>>537
みぃーしゃ久しぶりじゃーん
生きてるのか心配だったわー(ハナホジ
0577774号室の住人さん
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2018/05/16(水) 12:59:53.22ID:bCyVsAZw
お米は日本が貧しかった時代の産物
1970年代くらいから食の欧米化で多様な食材が食卓に並ぶようになった
でもこのスレの貧民はいまだ1945年体制を生きてるんだからお米は必需品なのであるw
貧乏人に病気はつきもの 生活習慣病GO!GO!!
0578774号室の住人さん
垢版 |
2018/05/16(水) 13:09:57.67ID:JkJzERSv
>>537
寂しかったは
0579774号室の住人さん
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2018/05/16(水) 13:10:49.10ID:JkJzERSv
長文の人あいかわらず元気だな
0580774号室の住人さん
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2018/05/16(水) 13:24:47.50ID:7L+aSGfF
みぃ〜しゃ ◆RN7JeJ6nm2

ここは
【一人暮らし】【1万円以下に抑えたい節約スレ】
こいつは
【二人暮らし】【1万円以下に抑える気など毛頭ない食事を投稿】
スレチを指摘されても無視して投稿を続ける迷惑行為常習犯

https://www30.atwiki.jp/okuiralist/

● BL推奨 落札者情報を2chに晒す悪質出品者 ●

★Yahoo!ID: yuhimaru2003 (2chコテハンその1:TsutoCo. ◆Aou93jbQFU、2chコテハンその2:みぃ〜しゃ ◆RN7JeJ6nm2)
取引をした落札者の本名・住所の一部、個人情報等々を2ちゃんねるに何度も書き込む非常識な出品者。(※2014年に始まり2017年2月時点でも晒しを確認)
晒し相手は無差別に選ばれているため、危険回避にブラックリストへの設定推奨。トレパク前科もあり。
0581774号室の住人さん
垢版 |
2018/05/16(水) 13:25:09.61ID:7L+aSGfF
TsutoCo.◆Aou93jbQFU = みぃ〜しゃ◆RN7JeJ6nm2

ここは
【一人暮らし】【1万円以下に抑えたい節約スレ】
こいつは
【二人暮らし】【1万円以下に抑える気など毛頭ない食事を投稿】
スレチを指摘されても無視して晒し続ける迷惑行為常習犯

343TsutoCo. ◆Aou93jbQFU 2014/12/10(水) 23:31
落札してから文句言ってくる●●、しつこい、うざい

132TsutoCo. ◆Aou93jbQFU 2016/01/22(金) 22:24:08.31ID:IvOqfjps0
構図パクんなとか言われても困るんだよっ!
だったら最初から入札するなっつーのっ!!

何なら名前と住所晒してやってもえぇんやぞ?
こーゆぅ奴ちょームカツク!!!
0582774号室の住人さん
垢版 |
2018/05/16(水) 13:25:30.73ID:7L+aSGfF
ネチケットのカケラもないマルチ常習犯
TsutoCo.◆Aou93jbQFU = みぃ〜しゃ◆RN7JeJ6nm2

ここは
【一人暮らし】【1万円以下に抑えたい節約スレ】
こいつは
【二人暮らし】【1万円以下に抑える気など毛頭ない食事を投稿】
スレチを指摘されても無視して晒し続ける迷惑行為常習犯

四重マルチ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1521715376/547
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cook/1520765386/952
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cook/1516202509/514
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/2chbook/1514622260/554
0583774号室の住人さん
垢版 |
2018/05/16(水) 13:25:53.75ID:7L+aSGfF
囲いの卑猥発言に喜ぶ痴女
TsutoCo.◆Aou93jbQFU = みぃ〜しゃ◆RN7JeJ6nm2

ここは
【一人暮らし】【1万円以下に抑えたい節約スレ】
こいつは
【二人暮らし】【1万円以下に抑える気など毛頭ない食事を投稿】
スレチを指摘されても無視して晒し続ける迷惑行為常習犯

518 名前:スペースNo.な-74[] 投稿日:2018/04/05(木) 02:12:17.47
みぃ〜しゃパイパンだろ?そうだろ?

519 名前:スペースNo.な-74[] 投稿日:2018/04/05(木) 02:25:37.95
パイパンだったらケツ毛も生えてないか
残念
んじゃ鼻毛で我慢する

520 名前:スペースNo.な-74[] 投稿日:2018/04/05(木) 02:49:38.85
鼻フックされながら鼻毛抜かれて涙目みぃ〜しゃ絵はよ

522 名前:スペースNo.な-74[] 投稿日:2018/04/05(木) 11:13:00.51
みぃ〜しゃいじめたい
乳首に洗濯バサミつけたり
してみたい

524 名前:みぃーしゃ ◆RN7JeJ6nm2 [age] 投稿日:2018/04/05(木) 23:55:41.79
春だからか、みぃーの美貌にメロメロのようだにゃんにゃんw w
0584774号室の住人さん
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2018/05/16(水) 13:40:04.27ID:KE0fFnFy
559,580,583
脅迫加害者ローリー鋭利88歳納豆御飯だけの貧乏乞食でぶ
0585774号室の住人さん
垢版 |
2018/05/16(水) 14:49:43.62ID:egw3KIvO
893 : 774号室の住人さん[sage] 投稿日:2018/02/22(木) 21:40:51.22 ID:/fRkHNfi.net [2/3回]
>>887
栄養満点だな。てかこれ、無知ですまんけど白米?なんか割れてるみたいだけど

↓914は長文
914 : 774号室の住人さん[] 投稿日:2018/02/23(金) 11:47:26.27 ID:PVMBALOv.net [1/2回]
>>893 >ど白米?なんか割れてるみたいだけど
胴割米、ドーワレ、と呼ばれている規格外米。検査基準は忘却。
極端に高速な乾燥をした場合や、極端な過乾燥(水分13%程度以下)をした場合に発生する現象。
低価格米であることを示す指標でもある。
〜長いので以下略したよ〜


長文が嫌われる理由
上記の893が訪ねているのは押し麦だと答えは出ていたのに、周りに迷惑をかけたい一心で無理やり関係ない長文話をねじ込んでくる
毎日そんな感じの意味不明な長文は立派な半コテだった
コテを付けろと非難されても意味不明な理屈でそれを受け入れない
NGされたら嫌がらせにならないからだろう
今はみんなスルー出来て素晴らしいネ★
こちらも以後スルーするネ★
0587774号室の住人さん
垢版 |
2018/05/16(水) 16:34:49.19ID:tc6CDzWJ
どんぶり山盛りの飯を毎日食うとか、
食べ放題の店でここぞとばかりに飯をおかわりしまくるとか、
そういう食いすぎ君には糖質に気をつけろよと思うが、
このスレは予算的に一日1合〜2合程度で暮らしてる人がほとんどだろ。
いちいち米ガー米ガーと住人に絡むのはアホとしかいいようがない。
他板でやればっていう感じ。
0588774号室の住人さん
垢版 |
2018/05/16(水) 17:07:35.86ID:6ROctHq1
>>587
米1合で500kcalだよ?1日2000kcal摂らないといけないんだから、米1合で済む人は肉や魚や野菜、主菜副菜をしっかり採ってる
それだと1万じゃ絶対に済まない
1万をきっちり実践するなら必要カロリーの大部分は炭水化物で採らざるをえない
0589774号室の住人さん
垢版 |
2018/05/16(水) 17:15:33.26ID:6ROctHq1
俺の場合1日の適正摂取カロリーが2700kcal
これ以下だとじわじわ痩せてしまう
1日1合なんてとんでもない
0590774号室の住人さん
垢版 |
2018/05/16(水) 17:40:08.08ID:g1Wegtq0
俺は米1合の7割くらいを弁当に、残りは朝か夜に食べてそれで十分
米はたまにがっつりチャーハン食べたくなるくらいだな
天ぷら好きだから弁当にはしょっちゅう入れる
貧乏レシピで味付け蒟蒻も天ぷらにする
夜は豆腐一丁あればいいしカロリーなんか油でも砂糖水でも飲んでりゃとれる
0592774号室の住人さん
垢版 |
2018/05/16(水) 18:04:29.26ID:UNsZvUQu
糖質に五月蝿い人がよくいるけど
ドーナツ1個とかも一切食わないの?

5個も6個も食べるデブは少し控えろと思うが、
コーヒーとドーナツ等の甘味は生活に潤いを与えるオヤツだろ。
0593774号室の住人さん
垢版 |
2018/05/16(水) 18:06:05.36ID:LnxgTb0E
業務の鶏肉は飽きてもたわ
最近は50%引きの肉狙って買うてる
0594774号室の住人さん
垢版 |
2018/05/16(水) 18:12:02.11ID:iHPgZpgT
>>592
糖質制限の教祖・江部康二医師によれば、
糖質制限を徹底してタンパク質・脂質主体の食生活を励行することは、
国民に健康をもたらし、日本人の心身を豊かにするらしいぞ。
0595774号室の住人さん
垢版 |
2018/05/16(水) 18:12:34.23ID:I2LJzUvd
炭水化物ガー糖質ガーって言う奴は脂質はいくら採ってもいいと考えるバカが多い
0597774号室の住人さん
垢版 |
2018/05/16(水) 18:29:24.63ID:v+zwUJTr
>>591
私んとこは静岡ですから マキヤ系列のフランチャイズで 直営と価格を合わせてない
800円+消費税だか 900円+消費税で他所に比べると高い
他県が値下げセールやってても静岡は追従しなかった 
他県の書き込みを見る度に いつも羨ましく思ってるわ
0598774号室の住人さん
垢版 |
2018/05/16(水) 18:37:49.86ID:g1Wegtq0
1つ書けばそれに偏ってるとなぜか一方的に考える輩がこのスレにはいるんだよなぁ
贅沢はできなくても適当にバランスとるようにするのが普通ってもんだろ
俺が作る天ぷら弁当もご飯に天ぷらのみと勘違いされそうで怖いわw
揚げ物には酢の物も一緒に詰めるな
卵のピクルスが好きで常に作り置きしてる
0599774号室の住人さん
垢版 |
2018/05/16(水) 18:49:09.60ID:iHPgZpgT
>>596
糖質さえ制限すれば肉も魚も食えるんだからストレスはたまらないだろ
0600774号室の住人さん
垢版 |
2018/05/16(水) 19:09:53.63ID:klrTODOo
三日前に買ったカボチャ煮物にしようと思ったらカビが生えてた(ToT)
今日暑かったもんな…
0601774号室の住人さん
垢版 |
2018/05/16(水) 19:11:34.87ID:A/vzRn20
一万円という縛りがあって、手軽に空腹を満たそうとすると、コメを始めとした炭水化物に偏りがちでそれが健康に良くないということ。
飯とパスタで凌ぐとか、粥にふりかけかけてれば安く済むとかそういうのは危険だという話。
炭水化物は一切取るなという話では全く無い。
0602774号室の住人さん
垢版 |
2018/05/16(水) 19:23:35.29ID:gysqNBCO
日本人がを米を抜くなんてありえない
0603774号室の住人さん
垢版 |
2018/05/16(水) 19:35:54.13ID:JkJzERSv
豆腐サラダ上手かった
0605774号室の住人さん
垢版 |
2018/05/16(水) 19:58:00.91ID:hV0SQKoV
新玉ねぎって甘くて旨いんだな。
ポン酢と鰹節だけで日本酒飲める。
日持ちしないからしばらく玉ねぎ尽くしになるけど
0607774号室の住人さん
垢版 |
2018/05/16(水) 20:16:12.03ID:cbzbZJIZ
>>600
この時期は野菜は冷蔵庫入れとかんとあかんわ
一人暮らしでも冷蔵庫はでかい方が色々便利
0608774号室の住人さん
垢版 |
2018/05/16(水) 20:20:49.39ID:rXUUXAsr
>>607
本気で1万円生活するならデカイ冷蔵庫必須と思うわ
安い時買いだめせんといかんから
0609774号室の住人さん
垢版 |
2018/05/16(水) 20:43:47.74ID:q/yhpad4
冷凍室58リットルあるけど全然足りん。
逆に冷蔵室は167リットルあるけど余らせてる。
今は半々のものがあるようだけど絶対それにすべき。
0610774号室の住人さん
垢版 |
2018/05/16(水) 20:44:15.15ID:cbzbZJIZ
>>608
それな
小さいと買い置きできる量が少ないから結局高い時に買わなきゃいけなくなる
冷蔵庫は先行投資みたいなもん
0611774号室の住人さん
垢版 |
2018/05/16(水) 21:08:57.74ID:gysqNBCO
バランスよく1万円を本気でやるなら 週間メニューを立てなくては無理 それと↑に書いてある
冷凍冷蔵庫の活用 安いときに買い計画的に使う 
0612774号室の住人さん
垢版 |
2018/05/16(水) 22:23:58.50ID:hAQt+64v
>>587とか>>595>>596みたいな馬鹿は食生活が貧相なのではなく思考回路が貧相なんだよ
糖質が健康に害を与えることは事実だけどまったく摂取するなとは誰一人言ってない
>>601をよく読めっての
馬鹿につける薬はないのかねぇ…
0614774号室の住人さん
垢版 |
2018/05/16(水) 22:35:21.05ID:ikx1JWiB
>>612
ちゃんと流れ読んでる?

516 名前:774号室の住人さん [sage] :2018/05/15(火) 16:08:49.49 ID:Z85UBWaf
白米はほとんど糖質と言っていい。味のために食べるのであって主食には向かない。
玄米は白米と比べれば格段に栄養価が高いが、ちゃんと玄米として食べることを目的に育てられたものを選ぶべき。糠には残留農薬が蓄積する。

何スレ経過しようとこういうバカが涌くからそのフォローをする人が現れる
君が批判した3人はむしろ柔軟な考え方
0615774号室の住人さん
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2018/05/16(水) 22:37:55.85ID:hAQt+64v
>>614
あんたもその3人同様、日本語を読めない馬鹿だから
自覚してもらいたいね
0616774号室の住人さん
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2018/05/16(水) 22:39:58.45ID:ikx1JWiB
>>595は違うか
訂正するわ、彼を除いて他2名は他人に意見を押し付けてないよ
0617774号室の住人さん
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2018/05/16(水) 22:40:26.98ID:hAQt+64v
まぁ俺は米飯を全否定するつもりないけどさ
貧乏でカネがない、または思考回路が貧相で知恵が回らないようならガンガン米食べてよ
20年後とかに後悔するかもしれんけど自業自得ってことで
0618774号室の住人さん
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2018/05/16(水) 22:40:41.22ID:Aqdzwm+U
>>612
少しは摂取していいんなら、アンタがここに来る意味はないな
その辺あるいてるオッサンオバサンのように外食三昧で腹いっぱい糖分取れるほどみんな余裕はないし
予算的に米食うといっても世の平均に比べれば大した量ではない
0619774号室の住人さん
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2018/05/16(水) 22:43:06.41ID:hAQt+64v
なんでこんなスレに書き込むのに必要性とか論じるの?
気でも狂ってるの?
0620774号室の住人さん
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2018/05/16(水) 22:46:54.86ID:0MZNcLcL
ここじゃ金ないから炭水化物を多くは食わないという主張が多く見られるけど現実は逆で、貧困であればあるほど必要カロリーを安い炭水化物で賄わざるを得ないから炭水化物を食う量が多くなる
0621774号室の住人さん
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2018/05/16(水) 22:52:48.96ID:ikx1JWiB
>>618
外食三昧wその辺歩いてるオッサンオバハンの何を知ってるんだよ
世間的には腹を膨らます目的で米食べるより野菜や果物、蛋白質を摂るのがバランス良い食事だと思うけど
0622774号室の住人さん
垢版 |
2018/05/16(水) 22:53:07.83ID:Aqdzwm+U
>>620
現実は逆もなにも、実際に俺は米なんて2ヶ月に1度5キロ米を買う程度なんだがね。
全然食ってる気がしないわ。

どこの誰がそんなに炭水化物を取ってるのかねぇ。子持ちの貧乏家庭ならそうなるのかもしれんが。
0623774号室の住人さん
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2018/05/16(水) 23:05:04.80ID:5sHgHjW3
>>620
ガイジかよ!( ˙-˙ )多く見られる主張とやらにアンカしてみろ
3スレロムってろと言いたいね
0624774号室の住人さん
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2018/05/16(水) 23:14:43.67ID:Ihk0eJZu
620の主張は貧乏人が中流家庭の人間と同じカロリーを摂取してるという前提に立ってるんだろ。
それなら確かに炭水化物で賄うしかないかもしれないね。

1万円食費生活で学んだのは、少食が基本だよ。
全体の量を減らせば、食費は大してかからなくてもそれなりの食事はできる。
たんぱく質も卵、豆腐、竹輪は安いし、業スー行けば鶏肉もそれなりの量を安く買えるからね。
バナナも5本ついて90円とか、そんなんだようちの近所では。

肉体労働してる人や、よく身体を動かす人
カロリーを人並みに摂りたい人は炭水化物過多になるだろうが、
そういう人は無理して1万円にこだわる必要はないよ
0626774号室の住人さん
垢版 |
2018/05/16(水) 23:52:01.74ID:TqVFgitN
まず今は米のねだんが高いからね。5kg2000円とか出費もやたら大きいし
あと重くて持ち帰るのがしんどい、車なんて持ってないし
買いに行くのが億劫でチビチビ食ってるのが現状
米のかさを増やすために、サツマイモ入れるとか麦を入れるとかアイディアが書かれてるんだからさw
だから米否定厨の話は噛み合わない
0627774号室の住人さん
垢版 |
2018/05/16(水) 23:56:06.58ID:4lwAcAUU
5kg2000円ってずいぶん高いな
行きつけのディスカウントスーパーで北海道産のななつぼしが税抜き1599円、税込みでも1726円
0628774号室の住人さん
垢版 |
2018/05/17(木) 00:03:30.49ID:QTXLCWDQ
ネチケットのカケラもないマルチ常習犯
TsutoCo.◆Aou93jbQFU = みぃ〜しゃ◆RN7JeJ6nm2

ここは
【一人暮らし】【1万円以下に抑えたい節約スレ】
こいつは
【二人暮らし】【1万円以下に抑える気など毛頭ない食事を投稿】
スレチを指摘されても無視して晒し続ける迷惑行為常習犯

【自炊】一ヶ月食費1万円に抑えたい 116【栄養】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1521715376/451
451 名前:みぃーしゃ ◆RN7JeJ6nm2 [age] 投稿日:2018/04/06(金) 14:50
ニンニクとマッシュルームが美味い×2!!

一人暮らしで自炊している人のためのスレ 185日目
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cook/1523090190/56
56 名前:みぃーしゃ ◆RN7JeJ6nm2 [sage] 投稿日:2018/04/08(日) 14:44
一昨日も食べたけど、マッシュルームのナポリタン最高にウマウマ!

お弁当画像を晒すスレ47
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cook/1521868756/444
444 名前:みぃーしゃ ◆RN7JeJ6nm2 [sage] 投稿日:2018/04/08(日) 14:52
お弁当じゃないけど、マッシュルーム傷みかけてたので、一昨日に続いてナポリタン
0629774号室の住人さん
垢版 |
2018/05/17(木) 00:07:00.06ID:NNsdKXeS
>>628
あなたのコピペの方がうんざりなんですけど
ネチケット()は守ろうね
0631774号室の住人さん
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2018/05/17(木) 02:34:32.73ID:5shz20Y1
>>620
それは買い物が下手なだけ
金がない→菓子やコンビニ弁当だと思ってる奴は
炭水化物取り過ぎなんだろね
0632774号室の住人さん
垢版 |
2018/05/17(木) 09:15:26.53ID:9MPLSz5S
>>537
ファルファッレとウィンナーのナポリタン が気になる。
味付けはケチャップだけで良いの?
0633774号室の住人さん
垢版 |
2018/05/17(木) 10:28:22.91ID:e+CMnlKC
新玉週一のお買い得デーで28円だったから買った
サラダが美味すぎる

ちょっと高い冷食でガツのせナポリタンというのを見つけた
ルパンのカリオストロに出てくるみたいなミートボールのナポリタン
買おうか買うまいか、、、
ちなみに以前アクマのチキラー買ったのも俺
0634774号室の住人さん
垢版 |
2018/05/17(木) 11:07:11.31ID:Pu6xJy10
新玉ねぎってそんなにうまいの?
買ってみようかな
0635774号室の住人さん
垢版 |
2018/05/17(木) 11:33:58.28ID:eoQT5E54
>>622 >どこの誰がそんなに炭水化物を取ってるのかねぇ。
農家やっていたころは、うちもそんなものだ。家族4-6人で米が月60kg位消費していたから。
目安としては、1日1升/人で必須タンパクをおぎなえる。
>>620 >1万円食費生活で学んだのは、少食が基本だよ。
摂取カロリーを1800迄下げられればOLになれるけど、男性並みに2000-2000食わないと、工場内でうごけなくなるわ。

>>602
米も減らさないと、1間ん遠がきつくなっている。近隣では、
180-230円/kgが低価格スパゲティの値段。
3600-4500円/10kgが低価格コメの値段。

>>600
生カボチャならば、腐っている付近を3cmぐらいさけて調理可能。ただし、綿(種の付近の柔らかい部分)?まで腐って(菌糸が伸びで柔らかい・変色等酵素分解されている)いたら、全量廃棄。

>>594
たぶん元祖は保健婦への通達だと思う。
http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/eiyou-syokuji2/dl/03.pdf
昭和前半の栄養条件に付いて考慮するならば、この対策が必要たということも理解してほしい。
近所の小学校の教師の研究成果だけれども、PTAで話題になった死因の変化を追いかけた話がある。
40年代の高度成長期になって、農家でも肉を食うようになった。
その結果(病名略、方言のため地域が特定可能、共通語で脳内出血)がへって長寿になった。

肉は必須、ただし、厚生省の通達を見ればわかる通り、1日摂取たんぱく質量は、60-75g。
生肉に換算して、300gから400g。穀類等に含まれる分を減らすことを忘れずに。

>>587 >食いすぎ君に
この「食いすぎ君」って農家の食事なんだよな。calから計算してこのくらいの分量だ、
というと、「全然食わない」「少しは食わなきゃだめだ」という話になる。
肉を「200-300g/日」食うと「肉しか食わない」と言われる。
0636774号室の住人さん
垢版 |
2018/05/17(木) 11:39:11.44ID:eoQT5E54
>>634 8月のお盆前、茎が枯れる前に収穫した奴は腐りやすい。
1かげつもつか持たないかが経験則、長期保存は考えないで、早めに食べきってください。
農家では、1回調理分を収穫。
>>635
〇男性並みに2000-2400食わない
×男性並みに2000-2000食わない
0637774号室の住人さん
垢版 |
2018/05/17(木) 12:40:15.82ID:MlXDTjD7
619,634
玉ねぎ好きな貧乏乞食脅迫加害者ローリー鋭利88歳
0638774号室の住人さん
垢版 |
2018/05/17(木) 13:16:42.18ID:PB9AG/X+
>>626
ネットで30kg袋で買うとわりと安いよ
玄米ならちゃんとすれば保存も効くし纏めて買ってる
0639774号室の住人さん
垢版 |
2018/05/17(木) 13:22:23.53ID:L3Py9Fv+
>>612,625,628,635,637
このスレやべー奴多過ぎだろ
1万円という単語がガイジを引き寄せるのか?
それとも一人暮らし板がガイジの巣窟なのか?
0640774号室の住人さん
垢版 |
2018/05/17(木) 13:34:45.80ID:I5fm0k1r
>>638
玄米を30kg袋で買うと、玄米についてる虫の卵が孵化してイモムシが湧き出すって聞いたよ
0643774号室の住人さん
垢版 |
2018/05/17(木) 16:49:11.03ID:yhEHV+Et
>>626
最近とくに高騰してるな
西友でオーストラリア産のお米を売り出してるが4キロ1200円程度だった
0644774号室の住人さん
垢版 |
2018/05/17(木) 17:12:06.38ID:I5fm0k1r
>>643
またオーストラリア産とかアメリカ産とか言い出すと、
米農家がファビョって「オーストラリア米はポストハーベストで農薬漬けダー!」
とかほざくからやめとけwww
0645774号室の住人さん
垢版 |
2018/05/17(木) 17:39:03.26ID:MBtYh7xs
>>612,625,628,635,637,639
このスレやべー奴多過ぎだろ
1万円という単語がガイジを引き寄せるのか?
それとも一人暮らし板がガイジの巣窟なのか?
0646774号室の住人さん
垢版 |
2018/05/17(木) 17:43:52.33ID:xwlmn0dD
業スーのウインナー1kg500円買ってみた2種類あったけどどちらがいいのか
0647774号室の住人さん
垢版 |
2018/05/17(木) 17:54:58.02ID:YU7iHbzi
>>640
唐辛子の実を数本お茶パックに入れて袋に入れておくと一年たっても湧かなかったよ
沸いたところで精米してから食うんだからその時に全部とれる
問題ない
そもそも潔癖すぎ
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