【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 117【栄養】
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バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。
※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 116【栄養】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1521715376/ 368 名前:774号室の住人さん :2018/05/10(木) 22:17:01.90 ID:9aRSMrQZ
皆さん 安いハム、ウィンナーは食べない方がいいよ 粗悪なものほど発がん性が高いらしい 396,399
納豆御飯だけの貧乏脅迫加害者一ヶ月三千円食費のローリー鋭利 いろいろと役に立つ自宅で稼げる方法
一応書いておきます
グーグルで検索するといいかも『ネットで稼ぐ方法 モニアレフヌノ』
J6HS4 >>399
節約してると業務スーパーはほんとありがたいよな物選べば安くて美味いし
うちはちょっと遠いけど休みの日は自転車で買い出し行ってまとめ買いしてるわ >>368
アイスクリームもヘビー級で身体に害悪みたいね。
自分は10年以上食べてないから心配ないけど。 そんなこと言い出したら白米だって栄養価は糖質だけでしかも農薬まみれ 塩や唐辛子はもちろん癌予防に効果あるとされるニンニクやショウガですら癌のリスクとされる刺激物だから食べないほうがいいな 何も食べないと食費ゼロで済むよ
その代わり餓死するけど、死んだら食費ゼロ
どっちにしても食費かからずオススメ いろんなものを満遍なく食べる。
極端に偏った食事は栄養の過剰や不足を招く。普通なら問題ない弱い毒性も食べ続ければ発現しかねない。 >>411
童貞ジジイのお前が白米食ったところでモテるようにはならねえから安心しろwww >>412
何なんだよこの馬鹿ｗｗｗ
貧乏人ってこうなるのかｗｗｗ 実際白米ばっかり食ってたら病気になる。他のものも食べないと。 米は日本農業の根幹だから厚生労働省は米が身体に悪いとは絶対に言わない >>413
構うな。
ネットだからでかい口叩いてるだけだから。 平日も一日中スレ粘着して「貧乏人www」って無意味な自己紹介してる人は無職なんだね。
親が亡くなった後のことを考えて、ちゃんと仕事を探した方がいいよ。
そんなヒマない働いてる皆は頑張ってて、レス内容に意味があるので参考になる。
さて「貧乏人」と関連IDをNGしてスレを綺麗にしよう。 4行に渡って長々と恨み辛みを言うのが貧乏人なのです 米は玄米の方が好き
昔と違って最近の玄米は美味いぞ
圧力炊飯器様々ですわ うう・・もう米無くなった
だいたい3週間だな。
次から10kgの買うか 5キロで抑えて食って20日持つかな
米は飽きないし美味すぎる 俺は５キロで１ヶ月は持つな。おかげで体重は53キロだが。 八百屋でサラダドレッシングが10円で売ってた
賞味期限5日しかなかったけどありがてぇ お米食べたいけど我慢して安い蕎麦や半額になった食パン食べてる
今月は5kgの米が余る。1袋10円の蕎麦のおかげでありがたや 米だけは毎日食うもんだからそこそこ良いの買ってるわ
米が美味ければ大体美味しく食べられる 炊くときの水は安くていいから市販のもの使った方が保温時間が経過しても味落ちが少なくなる
自分はイオンの2リットルで\58の天然水を使ってる
炊き立てしか食べないってひとは水道水でいいと思うけど 水はいつも浄水器の水使ってるな
いつもまとめて炊いて冷凍してる
炊きたて即冷凍すれば保温した場合より味落ちないし美味しいよ それなりのブランドは買っているが
米はそんなに種類にはこだわらなくても炊く前に精米器で精米すると格段に美味いよ
玄米で買っておくと保存も効くし 早速10kgこうてきたｗ
5kgかうよりは割安なんだが3800円もしたわ。今月は一万無理だな 高いほうなんか？一番やすいのでこれだったんだがｗ
みんないくらくらいの買ってんの？ 10kgで3000円以上する高級米には手を出さないな。
俺が買うのはいわゆる激安の複数原料米。
まずいけど背に腹は代えられない。 https://pbs.twimg.com/media/B5fd7L7CQAAK5a9.jpg
昔は冒険してこれくらいのを買ってみたが
一回どう炊いてもすっげぇ臭くてボソボソの屑米に当たって以来
5kg1200円以下は警戒してる 単一原料米なら、１キロあたり300円以下だと買いだな。
４〜５年前はあきたこまちや栃木や千葉のコシヒカリ等が５キロ1200円とかで買えたのだが
今は軒並み1800円越えばかり。 賞味期限が2週間前に切れたセブンイレブンの冷蔵チルドハンバーグが冷蔵庫にあるが、果たして食べても大丈夫なものか、… 米は玄米食べてるから大体10kg4000円前後を目安に買ってる >>441
賞味期限と消費期限は違うから責任は持てないけど
大丈夫なんで無いのかな >>441
コンビニで惣菜を買う時点でお前は勝ち組。
俺は金欠でコンビニの惣菜なんかとても買えねえよ。 >>443
空腹に耐えかねて今ほど喫食
結果からいうと非常に美味しく戴きましたw
やはり賞味期限だから多少は大丈夫だね >>444
たまには豪勢にしたいんだよね
で、勿体ぶってすぐには食べずにとっておいたら存在を忘れて放置して今に至ったという顛末w 半額弁当や激安スパゲッテイや食パン買ってると
米5キロでも３か月ぐらい持つわ
ドンキは一流メーカーのカップ麺も大量仕入れでけっこう安くなってたりするしな 447
半額弁当、低価格食品買う鋭利脅迫加害者デブ88歳 「生活習慣病の元凶は精製炭水化物」
安いコメ食って節約しても糖尿や高血圧、デブになったら医療費は倍返しｗ マジで糖尿病になったら食費月1万じゃなく医療費月1万になる 日本人は同じアジア人でも大陸の中韓より血糖値が上がりやすい特異体質だってのにな
今や予備軍を入れると3000万人の糖尿患者がいるわけで
そんな状況可で安いコメ探して必死になって食ってる気の毒な奴がこのスレなんだなと思うと笑え?・・・いや哀しいｗ >>454
別に安い米でも高い米でも炭水化物なことには変わらんだろ
パンやパスタも同様
安い米買うことと糖尿病はなんの関連性も無いただの詭弁 米が糖質であることは分かるが、
価格が高いのか安いのかは別に関係ない物差しだよな、
高ければ糖質カットされてるわけでもあるまいし。 >>456-457
早とちりすんなよトンカチども
俺はコメを否定してるだけ
そのコメの中でも安モンを食ってるのがお前らだって言ってるだけｗ お米は料理下手なこのスレの救世主よ
困ればお粥にしときゃいいんだ >>460
事実を指摘されると現実逃避するのがトンカチ未満のチンカス そのチンカスにかまってもらわないと自我が保てないのは可哀想だな(´･ω･｀) >>458
あんたが米をいくら否定しても米の生産はなくならんよ。
ここは１万円スレだし、予算的にそんなに大量に食べられるわけでもない。
そんなに米が嫌いなら相撲部屋にでも行って力士に対してそれを主張しにいけよ。
可愛がりに合うかもしれないが 近隣を徘徊すると、3-4千円/10kgしか売ってないんだよな。米。
近隣の糖尿病患者で、変な患者がいるんだよ。
鉛作業者など重金属取扱者、
菜食が多くて亜鉛が不足して亜鉛不足、糖類標準量で境界領域。
タバコ栽培農家で糖尿病。
タンパク質不足で糖尿病境界領域。内科では発見できなくて産婦人科で発見。
適当に注意してくれ。
>>463そうだよな。運動量を減らして、必須熱量を減らして、低価格化を推し進める方法ぐらいしかないから。 たんぱく質脂質炭水化物の中で、炭水化物が取りすぎ傾向ってヤツか
たんぱく質取らなって分かってはいるんだけど
ちくわか豆腐ぐらいしか安く食べれる肉類ないねん クッキー食べたい
作ろうかな
でも買った方が美味しいしコスパいいかな？ クッキーの材料はバターが高いからサラダ油で作ると安上がりよ
全く香りが無いから何かしらで香り付けは必要だけど
気合い入れて混ぜればサクサクなのが作れる >>470
サラダ油と卵を乳化してマヨネーズみたいになるまで混ぜた方がサクサクよ
混ぜ方が甘いと美味しくない 個人的なおすすめは砂糖に黒砂糖使うこと
香り付けにもなって黒砂糖のいい香りを楽しめるよ クッキー裏山オーブン無いから悔しい
レパートリーなさそうで買えない 小麦粉とマーガリンをサラサラになるまで手でモミモミして
砂糖を好みの量混ぜ
少量の牛乳か水で軽くまとめて一口大にちぎって平たく丸め
オーブンで焼く
オーブンなければフライパンにアルミホイルくしゃくしゃにして引いてフタして焼く
コンビニに売ってる丸いボールみたいなクッキー並みのサクサク >>452 ＞安いコメ食って節約しても糖尿や高血圧
チェルノブイリの報告では、糖尿病などの恒常性ホルモンの障害、タンパク尿等の泌尿器疾患が増えるとあったわ。
(学術文献や詳細は放射能板参照)。
ただ、安い食肉加工品を食べたらば、口内で肉片と接する部位に突き刺すような痛みを感じた。
広島を題材にした児童文学では、「川の水を飲んだら直後に血を吐いた」と記載があった。
放射性物質が表皮(胃壁など体内の表皮を含む)に付着すると、毛細血管まで傷ついて出血すると考えられる。
福島の事故後、放医研で皮膚障害が観察されたことをやっと公開した。ICRP等放射線防護規定では、広島の報告を使っている。
つまり、皮膚障害は現行の放射線防護規定では考慮されていない。
低価格品はいつでも毒性の危険がある。
>>451 ＞古古古古古米
近所で
4年前のコメの廃棄を農家に頼んだ。具体的には、4年前の玄米を肥料として水田にまいてもらった、
という話題があった。米屋で4年過ぎたコメならば産業廃棄物なんだけど。
>>466
https://shopping.yahoo.co.jp/search?rkf=2&;p=%E6%A5%AD%E5%8B%99%E7%94%A8+%E9%B6%8F%E3%82%80%E3%81%AD%E8%82%89+2kg&uIv=on&first=1&ei=utf-8&seller=1&sc_e=sydr_sstlspro_2498&__ysp=5qWt5YuZ55SoIOm2j%2BOCgOOBreiCiSAya2c%3D
なんてあるよ。送料無料になる程度の分量を1度に保存できる程度の冷凍庫があれば、500円/kg程度で通信販売で買える。
俺は業務で4-6袋/1-2か月分購入。30リットルの冷凍庫ではこれが限界。交通費は、1回2000円ぐらいかかる(渋滞の中2時間)。
オーブンは焼肉専用になっているので、においが強くて菓子類の製造はあきらめた。
皆さんが浦山。 １万円生活のスレでやたらと栄養学の薀蓄で言い争ってる人が多いけど
シンプルに「砂糖と油控えめ、量も腹八分目で野菜をできるだけ摂ろう」の１行で済む話だと思うのだが。
いちいち怒って噛み付いてるほうが健康に悪いぞ。 >>482
一万円の縛りだと不足しがちなのはタンパク質。過剰になりがちなのは炭水化物。 むしろ米やパン買うカネを玉子や納豆、豆腐、鶏むね肉、サバ缶に回せばタンパク質は十分摂取できると思うけどね
米やパンの他、菓子類や酒類は言うまでもない
野菜はキャベツやトマト缶で何とか凌ぐ 米ではなくパスタを食い、牛乳、ゆで卵でタンパク質を補給してる俺に死角はない。
サバ缶も好きなんだが1個100円するのは痛い。 >>482
野菜なんて要らない
甘いものを食べた方が栄養になる キャベツ人玉130円だったから買ってきた
千切りキャベツにしてたべよう >>480
ID:dsxwUgGE のチンコ触りまくるお前が一番邪魔。NGも覚えられない猿乙。 >>486
ほんそれ
このスレの情弱どもは米が栄養価抜群の主食だと勘違いしてる 482,484,488
鯖缶、トマト缶食べる貧乏脅迫加害者ローリー鋭利 アメリカでも貧民は揚げた芋だのスナックだの腹を満たすための炭水化物のとり過ぎで不健康な肥満に陥ってる。 給与 １５万なのに食費＋飲み物代で月６万くらいだ。 >>494
都内も似たようなものだ。
何年か前、日比谷公園駐車場近辺のコンビニに行ったらば菓子類しか売ってない。
車を半日運転して出かければ、タンパク質を食いたいのに、やたら塩辛い弁当を除くと、ソーセージぐらいしかなかった。
(当時は)農家だから、５合ぐらい握り飯にして持って行ったから、炭水化物はいらないんだよ。
結局、帰りに最初のサービスエリアで、フランクフルトを買って肉の代わりにした。
>>485 >>492
スパゲティ等を主たる炭水化物供給源にするときには、卵に注意してくれ。
小麦粉100g+卵1個(約50g)で、出来上がりスバゲティ100gぐらいで、
卵の摂取量が多くなる。それと、小麦粉はタンパク質含有量(アミノ酸スコア)が低いのでどうしても肉が必要。
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%BF%85%E9%A0%88%E3%82%A2%E3%83%9F%E3%83%8E%E9%85%B8
俺の場合、野菜類はA剤だ。「野菜を取りましょう」と宣伝しているけど、「野菜」は「緑黄色野菜」の略語だ。
カロチノイド系色素が過剰摂取障害を心配しないでとれるA剤なんだけど。妊娠出産の予定はないので、ビタミンA剤を使っている。
水溶性食物繊維は、こんにゃく(30g/250円)とか、寒天粉末(1kg/5000円)とか(業務)。50-100g/日で緑黄色野菜以外の野菜類を取っている。過剰摂取の腸閉塞に注意してくれ
全く食物繊維をとらないと腸運動がおかしくなるらしい。
それと、中国産小松菜の一部製品のヘットスペースに、めまいが発生する程度の濃度の、たぶんスミチオンが含まれていた。
視覚障害(瞳孔がおかしくなってまぶしくなる)は表れていないので、有機リンの毒性は感じていない。
以前から、農薬の注意を指摘する人がいたので、皆さんは注意しているものと思う。
>>452
高血圧も指摘されている。
照射で変な位置に加飾されベーター酸化ができない(コレステロール沈着)のか、あるいは変な毛細管(動脈瘤等)が発達しているのか、原因はわからないけど。 給与が安いと使わなくてもどうせろくにたまらないから
節約する意味が感じられずにどんどん使ってしまうよね。
自分も２０代リーマン時代がそうだった。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
