【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 117【栄養】

**774号室の住人さん** · 2018/04/22(日) 19:26:19.53

バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。

・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう

上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。

次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。

※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 116【栄養】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1521715376/

**774号室の住人さん** · 2018/04/25(水) 00:36:52.12

>>37
そろそろお前は
用済みだずぇ・・・

**774号室の住人さん** · 2018/04/25(水) 01:54:35.35

セールだと98円のサバ缶が108円に…もう泣きそう…

**774号室の住人さん** · 2018/04/25(水) 04:17:35.03

>>37

●　BL推奨　落札者情報を2chに晒す悪質出品者　●

★Yahoo!ID: yuhimaru2003　(2chコテハンその1:TsutoCo. ◆Aou93jbQFU、2chコテハンその2:みぃ～しゃ ◆RN7JeJ6nm2)
取引をした落札者の本名・住所の一部、個人情報等々を2ちゃんねるに何度も書き込む非常識な出品者。(※2014年に始まり2017年2月時点でも晒しを確認)
晒し相手は無差別に選ばれているため、危険回避にブラックリストへの設定推奨。トレパク前科もあり。

**774号室の住人さん** · 2018/04/25(水) 04:18:35.38

>>37

132TsutoCo. ◆Aou93jbQFU 2016/01/22(金) 22:24:08.31ID:IvOqfjps0
構図パクんなとか言われても困るんだよっ！
だったら最初から入札するなっつーのっ！！

何なら名前と住所晒してやってもえぇんやぞ？
こーゆぅ奴ちょームカツク！！！

**774号室の住人さん** · 2018/04/25(水) 04:39:33.50

>>40
>>41

いぇ～い長文みてるぅ～～？( ^o^)v

**774号室の住人さん** · 2018/04/25(水) 09:01:21.35

>>33
カップ麺が塩分多いのは判るがスープ飲まなくてもアウト？

**774号室の住人さん** · 2018/04/25(水) 09:11:17.85

昼飯にカップ麺を食うために朝晩は塩無しの味付けにすりゃいいじゃん
ちなみに肝臓にダメージとか言ってるが塩分による問題って
ほぼ血圧が上がるってとこだけなんだよな

**774号室の住人さん** · 2018/04/25(水) 10:39:30.40

塩分取らないように薄味にしてるとだんだん素材の味がわかってくるわ
あー素材が悪いとアウトだけど(1ヶ月前に買ったキャベツとかな)

**774号室の住人さん** · 2018/04/25(水) 11:17:00.25

塩分多くても水たくさん飲んどけばセーフって話信じてる
安飯と塩分は切っても切れない間柄

**774号室の住人さん** · 2018/04/25(水) 18:03:51.25

横に大家の住んでる家があるアパートに住んでるんだが
大家に「夏は沢山塩を取れ。とにかく塩」って言われる
「そんな事してると早死しますよ」と忠告したいのだが
その大家は100歳近くて毎日庭仕事とかする人なので何も言えん
長生き論なんてこんな化け物には通用しない
病院で栄養補助食品を処方して貰ったら太ったって言ってたわ

**774号室の住人さん** · 2018/04/25(水) 19:46:22.92

俺は多汗症のせいか塩っぱいもの好きだけど血圧は正常だな

**774号室の住人さん** · 2018/04/25(水) 20:01:13.44

>>38
そろそろお前はNGを覚えるべきだずぇ……

>>42
床置のコテ付け直後から住人が予言してた「長文幽霊が注目浴びたコテに嫉妬しまくるであろう」って予言がガッツリ当たってて笑えるわな
しかも俺みたいにコテをちゃんとNGにしとくと、神経症長文の ID:2UjQAGnC だけ目に入るから荒らしはそいつだけになるという見事な流れｗ

**774号室の住人さん** · 2018/04/25(水) 20:09:45.59

自分も塩はかなり取ってるな。
カリウム不足にならんように水じゃなく煮だした紅茶をじゃぶじゃぶ飲んでる。
何となく身体によさそうだから一緒に生姜の切れ端も煮だしてる。
リプトン100個入りで300円以下の時しか買わんから滅茶苦茶安い。

**774号室の住人さん** · 2018/04/25(水) 20:18:00.31

紅茶は完全発酵茶だからお通じに良いんだが
カフェインがコーヒーに圧勝する多さで寝られん

**774号室の住人さん** · 2018/04/25(水) 22:33:26.49

>>33
そうなんだよね、若いうちは良いけどね　胃癌にもなりやすいらしいね

**774号室の住人さん** · 2018/04/25(水) 23:05:52.18

酒飲む奴が酔ってることもあって塩分取ってる意識がなく
ついつい過剰に摂取してるというのはあると思う。
しらふの状態で普通に食事してて塩分取りすぎてたら、ちょっと気持ち悪くなるよ

**みぃーしゃ** ◆RN7JeJ6nm2 · 2018/04/25(水) 23:30:16.62

鰹のタタキとクレソン、とっても美味しいにゃんにゃん！
クレソンってカイワレと似たような辛味&苦味があるにょ
https://dotup.org/uploda/dotup.org1517857.jpg_TAtWAcyaffE3CUjfePGh/dotup.org1517857.jpg
https://dotup.org/uploda/dotup.org1517858.jpg_siRMPtQF1kiiTVlCIpY0/dotup.org1517858.jpg

**774号室の住人さん** · 2018/04/26(木) 00:32:11.90

SBI証券　[ハピタス] ※モッピーでも可

【2018年5月末まで100円⇒4000円に大幅アップ！】
口座開設＋5万円入金だけで現金４，０００円（1Ｐ＝1円）
http://hapitas.jp/item/detail/itemid/53979/apn/service_bank
http://pc.moppy.jp/ad/detail.php?s_id=120788

※対象期間：2018/3/31（土）～2018/5/31（木）23:59までに申し込み
※4口座作れば合計16,000円

.

**774号室の住人さん** · 2018/04/26(木) 00:48:43.33

>>54
四重マルチ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1521715376/547
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cook/1520765386/952
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cook/1516202509/514
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/2chbook/1514622260/554

**774号室の住人さん** · 2018/04/26(木) 00:49:29.20

>>54

518 名前：スペースNo.な-74[] 投稿日：2018/04/05(木) 02:12:17.47
みぃ～しゃパイパンだろ？そうだろ？

519 名前：スペースNo.な-74[] 投稿日：2018/04/05(木) 02:25:37.95
パイパンだったらケツ毛も生えてないか
残念
んじゃ鼻毛で我慢する

520 名前：スペースNo.な-74[] 投稿日：2018/04/05(木) 02:49:38.85
鼻フックされながら鼻毛抜かれて涙目みぃ～しゃ絵はよ

522 名前：スペースNo.な-74[] 投稿日：2018/04/05(木) 11:13:00.51
みぃ～しゃいじめたい
乳首に洗濯バサミつけたり
してみたい

524 名前：みぃーしゃ ◆RN7JeJ6nm2 [age] 投稿日：2018/04/05(木) 23:55:41.79
春だからか、みぃーの美貌にメロメロのようだにゃんにゃんw w

**774号室の住人さん** · 2018/04/26(木) 01:08:53.55

>>53
つまみの多くがハイパーソルティですわ

**774号室の住人さん** · 2018/04/26(木) 01:19:30.61

>>56
ヨンジュウマルチ？！気持ち悪～い！ひどぉ～い！

欲しいのはこの反応か？
NGすりゃいいんだからお前の方がきもちわるいわw

**774号室の住人さん** · 2018/04/26(木) 10:34:10.02

最近ニッスイのデリシャスkitchenふわとろオムライス298円が気になって仕方ない

**774号室の住人さん** · 2018/04/26(木) 10:36:58.05

あと
シャウエッセンと炊き立てご飯だけ調味料一切不可で
それだけを延々何日食べ続けられるか疑問に思っている
これだけあればしあわっせ～ってやつ

**774号室の住人さん** · 2018/04/26(木) 13:31:44.14

39,50,55,
被害者を陥れる安い鯖缶食べる鋭利88歳でぶ

**774号室の住人さん** · 2018/04/26(木) 15:07:14.34

>>59
いつもすぐ湧いてくる自演擁護きめえんだよ
死ね

**774号室の住人さん** · 2018/04/26(木) 15:27:57.40

>>63
見たけど時間経ってるじゃん
毎回すぐ湧く>>56、>>57のセットほんときもい
自己紹介の自演擁護乙

**774号室の住人さん** · 2018/04/26(木) 19:53:28.88

１ヶ月１０，０００円は難しい
やっぱ１１，０００円はかかる

**774号室の住人さん** · 2018/04/26(木) 19:55:44.44

>>65
凄いじゃん

**774号室の住人さん** · 2018/04/26(木) 19:56:30.54

納豆が高くなったぞ
これからは大豆の水煮の時代だな

**774号室の住人さん** · 2018/04/26(木) 19:59:06.97

1ヶ月が4週で終わる月なら週に2000円×4週＋米代2000円弱で月1万で済むが
5週ある月は12000円になってしまうから無理ぽ

**774号室の住人さん** · 2018/04/26(木) 20:00:13.80

>>66
凄いでしょ！

でも方法は教えてあげない。
トップバリュの袋面食べてる事は自分だけの秘密だから

**774号室の住人さん** · 2018/04/26(木) 20:58:44.44

>>67
火曜日にギョム行った時に納豆の工場がなんちゃらと言われて納豆高くなるって言われたわ

**774号室の住人さん** · 2018/04/26(木) 21:02:06.41

米納豆卵肉で行けるわ今は豚肉が多い
パスタは毎日は飽きるね米は飽きんのよ

**774号室の住人さん** · 2018/04/26(木) 23:30:44.57

近所のスーパー納豆48円で気に入ってるのに値上がり嫌だわ

**みぃーしゃ** ◆RN7JeJ6nm2 · 2018/04/26(木) 23:32:37.62

業務スーパーで買った焼そばとチキンハンバーグ
焼そばには鶏モモ肉と豆板醤入れて美味しかったにょ
ハンバーグは玉ねぎ入ってるので、みぃーはNGなのにゃん…
https://dotup.org/uploda/dotup.org1518584.jpg_l2rcds9hNaMS0NRyz1nK/dotup.org1518584.jpg
https://dotup.org/uploda/dotup.org1518585.jpg_15bwxE2wF9DXUVJ13Flo/dotup.org1518585.jpg

**774号室の住人さん** · 2018/04/26(木) 23:42:35.56

>>73

●　BL推奨　落札者情報を2chに晒す悪質出品者　●

★Yahoo!ID: yuhimaru2003　(2chコテハンその1:TsutoCo. ◆Aou93jbQFU、2chコテハンその2:みぃ～しゃ ◆RN7JeJ6nm2)
取引をした落札者の本名・住所の一部、個人情報等々を2ちゃんねるに何度も書き込む非常識な出品者。(※2014年に始まり2017年2月時点でも晒しを確認)
晒し相手は無差別に選ばれているため、危険回避にブラックリストへの設定推奨。トレパク前科もあり。

**774号室の住人さん** · 2018/04/26(木) 23:43:01.35

>>73

132TsutoCo. ◆Aou93jbQFU 2016/01/22(金) 22:24:08.31ID:IvOqfjps0
構図パクんなとか言われても困るんだよっ！
だったら最初から入札するなっつーのっ！！

何なら名前と住所晒してやってもえぇんやぞ？
こーゆぅ奴ちょームカツク！！！

**774号室の住人さん** · 2018/04/27(金) 08:34:58.51

>>65
頑張ってんな

**774号室の住人さん** · 2018/04/27(金) 10:36:56.34

>>65
おしいw10800円だったらもっとすごかった

**774号室の住人さん** · 2018/04/27(金) 11:40:42.52

久しぶりに業務スーパーに行ってドレッシング(サラダや豆腐にかけて食う)をまとめ買いしてきた。
業務スーパーが遠いんだよな。地下鉄を乗り継いで片道45分くらいかかる。車は持ってないし。
敬老パスを持ってるので地下鉄は乗り放題なんだが。

**774号室の住人さん** · 2018/04/27(金) 13:09:47.64

鶏ムネなら西友のネットスーパーで安く買えることに気づいた

**774号室の住人さん** · 2018/04/27(金) 14:13:11.48

じいさんはもうちょっとまともな飯を食ってくれ

**774号室の住人さん** · 2018/04/27(金) 14:19:22.92

我が国の金融資産の2/3が高齢者に遍在してるって言うじゃん
年寄りは金持ちなんだろ

**774号室の住人さん** · 2018/04/27(金) 14:25:31.78

>>73
そういえば猫に玉ねぎ気をつけていたなw

**774号室の住人さん** · 2018/04/27(金) 17:47:13.59

>>81
金蓄えることでしか心の拠り所を見いだせない空虚な奴等だから仕方ない

**774号室の住人さん** · 2018/04/27(金) 17:47:35.53

猫いた時はシチューにも玉ねぎ入れなかったわ
猫シチューの鶏肉が好きだったし
肉料理より魚が大半占めてた当時の献立

**774号室の住人さん** · 2018/04/27(金) 17:49:54.50

>>83
貧乏人のお前が行っても僻みにしか聞こえない

**774号室の住人さん** · 2018/04/27(金) 18:09:20.57

>>85
貧乏人だけど何か？
死にゆくやつらから金がなくなったら何も残らないだろ

**774号室の住人さん** · 2018/04/27(金) 18:09:20.70

俺の行きつけのディスカウント系スーパーはタレなし納豆45g×3Pが38円
助かるわぁ♪

**774号室の住人さん** · 2018/04/27(金) 18:11:11.86

なんだかたまにこのスレには貧乏な上に性格まで歪んでる奴がいるな
同一人物かな？

**774号室の住人さん** · 2018/04/27(金) 18:18:51.15

火事になってタンスごと中のへそくりも燃えてしまえばいいのにw

**774号室の住人さん** · 2018/04/27(金) 18:20:12.60

スレ的にはオマエが燃えてほしいわｗ

**774号室の住人さん** · 2018/04/27(金) 18:22:11.17

ID:jfPWjpPO
スズキミノルってコテハン付けてくんないかなぁｗ

**774号室の住人さん** · 2018/04/27(金) 18:22:34.15

働いていて一定の収入のある方、借金返済できる方法おしえます。
https://chibatakeru.com/debt-repayment-shortcut

**774号室の住人さん** · 2018/04/27(金) 18:23:14.00

やべっｗ
間違ったｗｗ

ID:hguVLkQy ねｗｗ

**774号室の住人さん** · 2018/04/27(金) 18:27:24.21

>>93
恥ずかしいですねw

**774号室の住人さん** · 2018/04/27(金) 18:31:40.63

うん、ちょっと恥ずかかったよミノル君ｗ

**774号室の住人さん** · 2018/04/27(金) 18:40:53.54

>>95
40代にもなって独身てどんな気持ちなの?

**774号室の住人さん** · 2018/04/27(金) 18:46:35.74

>>96
ん？
ミノル君、俺はまだ27だよｗ
30にもなって独身のキミといっしょにしないでくれるかな？ｗｗ

**774号室の住人さん** · 2018/04/27(金) 18:53:56.56

>>97
どうせ一生童貞のくせに

**774号室の住人さん** · 2018/04/27(金) 18:57:51.29

おいおいミノル君、キミといっしょにしないでくれよｗ
中学2年で捨ててまっせそんなもんｗｗ

**774号室の住人さん** · 2018/04/27(金) 18:58:56.25

あっ、ミノル君、俺出掛けるから独りでｼｺｼｺしといてｗ
ｼｺｼｺｗｗｗ
さいなら～♪

**774号室の住人さん** · 2018/04/27(金) 19:14:39.24

>>100
AV借りに行くんですね
行ってらっしゃい。

**774号室の住人さん** · 2018/04/27(金) 20:34:02.26

おかずシャウエッセンだけでは生きていけへんで
しかしブランドの確立うまいなあの会社は
定期的にウインナー熱に侵される

**774号室の住人さん** · 2018/04/27(金) 21:43:12.65

シャウエッセンを茹でてから醤油かけて食べるの好き
醤油なんかなくても味がしっかり付いてるけど肉汁油と醤油のコラボがご飯にかかったのを食べるのが至高

**774号室の住人さん** · 2018/04/27(金) 21:52:08.56

若くてええのー。もう年取ったから自作のぬか漬けで十分になった
安い野菜でもおいしく食べられる。これに納豆と卵と味噌汁で十分満足

**774号室の住人さん** · 2018/04/27(金) 22:03:28.51

二万スレ落ちてる？今月回転寿司に二千くらい使ったからダメージでけぇわ

**774号室の住人さん** · 2018/04/27(金) 22:25:06.48

>>103
わかる　

**774号室の住人さん** · 2018/04/28(土) 00:35:50.20

有吉で業務スーパーやっていた　ポテト明日買いに行こうかな

**774号室の住人さん** · 2018/04/28(土) 08:47:13.89

>>99
結婚してないのに童貞喪失Wwwwwww

もうお前は中古のゴミ。元々ごみだけど、再利用府可能の廃棄物WWWWWWWW

モラルの欠片もないのなWwwwww

**774号室の住人さん** · 2018/04/28(土) 13:07:43.91

>>96
結構気楽(*^_^*)

**774号室の住人さん** · 2018/04/28(土) 13:08:49.76

>>102
シャウエッセンと言えばCMのシアワッセンってのが頭から離れんわｗ

**774号室の住人さん** · 2018/04/28(土) 14:17:24.36

一ヶ月、三千円食費の脅迫加害者納豆御飯だけの鋭利88歳童貞爺

**774号室の住人さん** · 2018/04/28(土) 19:12:38.28

>>99
結婚してないのに童貞喪失wwwwww

27歳おっさん中古のゴミ産廃社会のごみ

モラル欠如

**774号室の住人さん** · 2018/04/28(土) 19:15:37.84

シャウエッセン食いたくなって来たじゃないか
半分の値段の業務用とかあるけど味が違いすぎる
試食みたいに輪切りにして焦げ目あるように焼くのが好きです

**774号室の住人さん** · 2018/04/28(土) 22:58:31.80

これまで敬遠してたけど焼き肉のタレっていいね。

安い食材でもテキトウに焼いて、かけて味付けすればそれなりのおかずになる。

**774号室の住人さん** · 2018/04/28(土) 23:56:01.27

シャウエッセンに限らずウィンナーってなんで小袋を二つにして売ってるんだ
普通に一袋で売ればいいのに　ウィンナーだけだなあの売り方は。

**774号室の住人さん** · 2018/04/29(日) 10:25:20.30

私の好きなもの
https://www.youtube.com/watch?v=fS8xikn17Ko

**774号室の住人さん** · 2018/04/29(日) 10:40:44.58

>>115
ウインナーソーセージ
双生児だから双子で売ってるんだろう（テキトー）

**774号室の住人さん** · 2018/04/29(日) 14:16:23.18

>>115
鮮度維持のためじゃね？

**774号室の住人さん** · 2018/04/29(日) 14:24:34.07

500g入った業務のウィンナーは2週間くらいしたら糸引いてたな

**774号室の住人さん** · 2018/04/29(日) 14:37:24.03

>>115
袋詰めの設備が他の製品と共用で、更新する気がないだけかもな

**774号室の住人さん** · 2018/04/29(日) 19:26:46.68

あきたこまちって不味いんだな買うんじゃなかった
コシヒカリ並の感動期待したのに
あーもう

**774号室の住人さん** · 2018/04/29(日) 20:08:52.68

>>121
30分くらいちゃんと水に浸したか？

**774号室の住人さん** · 2018/04/29(日) 20:11:01.64

無洗米と間違えて洗わずに炊いたとかなｗ

**774号室の住人さん** · 2018/04/29(日) 20:12:09.96

>>121
あきたこまちの農家もお前みたいなバカには食って欲しくないって思ってるよwww

**774号室の住人さん** · 2018/04/29(日) 20:39:39.48

>>121
あきたこまちをマズイと思ったことはないな。
秋田だけでなく色んな産地のあきたこまちはあるが、どこ産なのかね。
あとコシヒカリといってもまた産地いろいろだからね

**774号室の住人さん** · 2018/04/29(日) 20:55:45.92

そそ
ドラッグストアで安売りしてたコシヒカリ
メッチャ不味かった
でもそれでコシヒカリが不味いとは思わない
買ったコシヒカリが不味かっただけ

**774号室の住人さん** · 2018/04/29(日) 20:57:12.62

「あきたこまち 10% ブレンド米」だったとかいうオチはやめてくれ

**774号室の住人さん** · 2018/04/29(日) 20:59:09.93

同じ銘柄、同じ炊飯器で炊いても
なぜか時期によって味が落ちたなって感じることはあったな

**774号室の住人さん** · 2018/04/29(日) 21:03:55.75

一応は生鮮食品だし

**774号室の住人さん** · 2018/04/29(日) 21:08:25.86

外食をなくせば10000円以内で収まる事にやっと気がついた
業務スーパーありがてえ
友達付き合いの外食は交友代として今度から計上しよう（逃げ

**774号室の住人さん** · 2018/04/29(日) 21:13:47.08

100均でお茶冷やし用のポットを買ったが
2リットルのヤカンなんで軽い気持ちで2リットルの容量のを買ったが大失敗だった。
1リットルの2本買って逐次投入で片時も冷茶を絶やさぬようにすべきだった。
目先の節約に惑わされた。

**774号室の住人さん** · 2018/04/29(日) 21:18:34.66

どんまい、残った米の保存容器にもなるよ

**774号室の住人さん** · 2018/04/29(日) 21:24:43.59

お茶冷やすのなんてペットボトルだな
ペットボトルに少し冷ましたお茶を入れて風呂場で大きなバケツに水と入れとく
30分で水温までは下がる

**774号室の住人さん** · 2018/04/29(日) 22:14:42.23

このスレでお茶なんて飲んでる奴いるのか
水道水でいい

**774号室の住人さん** · 2018/04/29(日) 22:33:37.29

水素水がいい

**774号室の住人さん** · 2018/04/29(日) 22:43:50.74

外為どっとコム　[GetMoney!]

【2018年6月末まで2700円⇒7000円に大幅アップ！】
口座開設＋10万通貨取引するだけで現金７,０００円　（1Ｐ＝0.1円）
https://dietnavi.com/pc/ad_detail.php?id=47636

※取引コストはドル円なら600円
※４口座作れば合計28,000円

. 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:4c4572501feb16cc13d66f2f0a61b658)

**774号室の住人さん** · 2018/04/29(日) 22:56:59.33

水道水は味気ないから麦茶飲んでるなあ
節約するのも大事だけどストレスのない範囲でしないとしんどいからね