>>336
食事制限もいいけど、運動をした方がいいね。
痩せないとダメ。
まず手始めにウォーキングがいい。
食後にウォーキングするとかね。
近くに大きな公園があれば、毎日、そこを何周かするだけで違うよ。
なければ、車・交通手段を利用せずに駅から駅の間を歩く。