白米と押し麦は一対一だお

国産鯖缶味噌煮 1缶 190ｇ

人参1本
ブロッコリー 冷凍
ミックスベジタブル 冷凍
揉み海苔 これが大事 マジうまいお

人参と冷凍ものは電子レンジで処理
火は一切使わないお
盛り付けた後に最後に缶に残っている味噌の汁をかけるお

あっという間に胃袋に収まってしまうくらい食べやすいお