中高年の一人暮らしを語るスレ Part57 [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
∧＿∧
(´･ω･) 中高年の1人暮らしで気楽で楽しい事、一方、将来不安で深刻な問題点など、
（＿＿） 色々な事を語り合いましょう♪
前スレ
中高年の一人暮らしを語るスレ Part55
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1498439462/
中高年の一人暮らしを語るスレ Part56
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1500743076/ 朝鮮の豚に頭下げて生きていく世界な死んだほうがマシだわ
死ぬ前に戦った方がもっとマシだわ 米国にとっては日本は都合の良い北朝鮮による核攻撃の緩衝地帯に過ぎない。
要するに日本は踏み台として犠牲になる。
極秘に日本国内の各米軍基地、自衛隊駐屯地には核ミサイルが既に多数配備
Ｘデーには突然、北朝鮮に向かって核ミサイルが花火の様に一斉に発射する。
そして北朝鮮の反撃にあい日本の何カ所が核ミサイルが落ち広島、長崎に続き
甚大な被害にあう。 >>717
いや、だから、回復する前にor回復しないように1の攻撃をし続ければいいだろw 日本の諸君 Ｘデーに国内でびびりもがきたまえ
俺はお先にハワイでノンビリ高見の見物だアロハ 減額されても60歳から年金を受給開始する人。
一方、65歳から満額を受給開始する人。
共に80歳で死亡したら年金の総受給額が同じ。
80歳以上まで生き続けられれば65歳スタートがお得か。 >>732
いや、核ミサイルが落ちたら北朝鮮は反撃できないわけだがw >>735
はいはい、くやしいのう、くやしいのうw >>739
何歳まで生きられるのかわからないんだから、そういうのって無意味じゃね？ >>739
高齢になって損とか得とか考えるのかな？
行動範囲も狭くなるし健康とは限らない
若くてお金を使いたいとき使えるときに
ある方が良いって自分は考えている >>743
正解 貰えるうちに貰って使えることが一番
65歳まで待って年金貰う前にぽっくり死んだら
政府は喜ぶだろう >>680
めっちや分かります！
俺も定期的に転勤して場所変わってるのが
性に合ってるみたいで飽きない
それに嫌な奴がいてもいつかは離れられるというのが
心の支えになってる
転勤なしの地元志向のひとには信じられないだろけど そもそも男と女が年金保険料が同じってのは不公平
女は長生きするんだからさ
自民党支持をネットで記事を書けば、800円もらえるバイト募集が出た！
https://twitter.com/logicalplz/status/910710936427651072
「共産党に票を入れるヤツは反日だ！」というブログ記事を書けば一件につき８００円の報酬がもらえることが判明。
（上記のツイッターに、証拠画像の魚拓が投稿されてある）
はぁ
休み終わっちまった
今日から5日間も働くのかよ
来月の夏休みまでは何とか頑張るか >>731
チョンだけど死なないよー。バーカ。仏像も俺たちのだよー。アハハハ 食費が嵩む
夜は自炊は出来ない
朝はカット野菜と果物(グレープフルーツとキウイ)か又は温野菜サラダとコーヒーに牛乳や豆乳
昼は出先だと約1000円ランチ
出張費で昼代として500円出る
社内だと300円位
夜は300から1500円位かな。
お酒は付き合いの時だけ
後は毎日二杯のコーヒーで500円位
土日は一人で家で肉を焼く卵は簡単だから温泉卵か炊飯時にラップにくるんで米に乗せ
茹でする
カット野菜は３食たべている
温野菜はさつまいもやカボチャや人参
飽きないけどかたよりすぎだな >>753
コロっと死ぬのを想像してんだろうけど、地味に苦しい病気になって
長年苦しむ事になる方が可能性高いぞ。糖尿とか。 >>752
忙しくても発想を転換視野とちょびっとの知識を身に着ければ
働いて一人暮らしのやること多い中でも、食費はコストダウンできますよ。
３食仕事がらみのお付き合いでない限りは。 給料貰っても食費くらいしか使うことないんだから別にケチらなくていいんじゃないの？
節約しても将来は特殊清掃費用しか使い途ないんだから 給料の内の○割貯金してるのは、
けちってるわけじゃ無く、将来の安楽死の渡航費用資金かも。。。 ここのスレの場合は１人暮らしって言っても単身赴任や離婚して子供のいる人もいるからね >>759
いつも同じ画像貼ってないで、たむにはもっと衝撃的なヤツを貼れよ >>761
単身赴任はビミョーだが、離婚して子どもがいるのはおかしくないだろ(子どもと同居してちゃダメだが)。 >>752
)カット野菜は３食たべている
)温野菜はさつまいもやカボチャや人参
)飽きないけどかたよりすぎだな
飽きないのが凄いね。 糖尿病を生産する缶コーヒー、各種飲料、100%果物ジュース、100%野菜ジュースもヤバイ
「缶コーヒーは悪魔の飲み物」と医者が言う理由 2017.9.22
http://diamond.jp/articles/-/142513
知らず知らずに体の不調を生み出し、日々のイライラから肥満・老化・病気までを生み出すものの正体とは？
缶コーヒーをはじめ清涼飲料水は、私たちの体を蝕む悪魔の飲み物だった！ 人体のメカニズムを解析する生化学や、
世界中の最新論文を熟知し、20万人以上の臨床経験を持つ牧田善二氏の新刊『医者が教える食事術 最強の教科書』から、
内容の一部を特別公開する。
知らずに体の不調をつくっているものとは？――いかにも健康に良さそうなものの正体 「今日も1日、頑張ろう」
保険関係の企業に勤める30代半ばのＡ氏は、毎朝、会社が入っているビルに設置された自販機で缶コーヒーを買います。
それを持って自席につき、飲みながらパソコンを立ち上げメールチェック。こうして1日を始めるのが日課になっているのです。
Ａ氏のように、缶コーヒーを欠かさないビジネスパーソンをよく見かけます。テレビで流されているＣＭでは、「すっきり目が覚め、
爽やかな気分で仕事にのぞめる」といった印象づけを行っていますから、その影響を受けているのかもしれません。
しかし、健康を大事に考えるビジネスパーソンにとって、缶コーヒーは悪魔の飲み物。口にするのは絶対に避けたほうがいいのです。
缶に限らずペットボトルも同様ですが、そうしたものに入った「コーヒー飲料」は、カフェで売られているいれたてのコーヒーとはまったくの別物。
「砂糖の塊が解けた液体」に過ぎず、健康に悪いことはあってもいいことなど1つもないからです。
下の図0-1を見てください。よく見かけるコーヒー飲料の、1本あたりの糖質含有量を示してあります。
http://dol.ismcdn.jp/mwimgs/4/b/670m/img_4b8060b009c30ce3884adea6c804875f142989.jpg
「ボス ホームエスプレッソ ラテミックス 甘さ控えめ」という商品の場合、1本に65・1グラムの糖質（＊）が含まれています。
角砂糖にして、なんと16個分くらいに値します。 にもかかわらず、「甘さ控えめ」とうたわれています。
この売り文句に惹かれて「これなら健康に良さそうだ」と判断している人も多いのではないかと思います。
＊正確には炭水化物＝糖質＋食物繊維だが、食品中の食物繊維はわずかなので、ここでは糖質≒炭水化物とする。
コーヒー飲料に限りません。下の図0-2にあるように、自販機やコンビニで売られている身近な飲料は、大量の糖質を含んでいるものが多いのです。
http://dol.ismcdn.jp/mwimgs/a/0/670m/img_a0c3e0d3f6a7165a1cab702682eeb5c0176531.jpg
コーラなどの甘い清涼飲料水が糖分を多く含むことはわかるとして、注意が必要なのはいかにも健康に良さそうな商品です。
代表的なところをあげただけで、ウイダーinゼリー・エネルギーに45グラム（角砂糖11個分）、ウェルチ オレンジ100に96グラム（角砂糖24個分）、
C.C.レモンに50.5グラム（角砂糖12個分）といった具合に大量の糖が含まれています。
本来、健康な人間の体内には約4.5リットルの血液があり、その中のブドウ糖濃度（血糖値）は空腹時90mg/dlです。
つまり、その血液中には4グラム前後のブドウ糖が存在します。それだけあれば十分だから、この数値なのです。
では、4グラムでいいところに、コーヒー飲料などを飲んで、いきなり大量の砂糖がドバーッと入ってきたらどうでしょう。
人間の体がまったく想定していなかった、ばかげた事態が起きるのです。 「血糖値」が健康管理の最大のカギである――日々のイライラから老化・病気まで生み出すもの
「血糖値」という言葉は、あなたもすでにご存じでしょう。会社の健康診断でも、「空腹時血糖値」や、
ここ1～2か月の血糖値の推移を見る「ヘモグロビンA1c値」が調べられているはずです。
これら数値が高ければ糖尿病が疑われます。
この血糖値、糖尿病に限らず、あなたの健康状態のすべてを決めると言っても過言ではないのです。
第一に、「血糖値が高い状態が肥満をつくる」という事実があります。
詳しいメカニズムについては新刊『医者が教える食事術 最強の教科書』で解説していますが、あなたが太るのは
脂っこい食べ物をとったからではなく「血糖値が上がったため」です。逆に、血糖値を低く抑えることさえできれば、
肉を食べようと、揚げ物を食べようとあなたは確実にやせていきます。
太っている人が「やせなさい」と医者から言われるのは、肥満があらゆる病気の引き金になることはもはや疑いの余地がないからです。
脳疾患や心疾患、がん、認知症など、怖い病気はみんな肥満と関係しています。
一方で、糖尿病患者には、こうした病気の罹患率が高いことが明らかになっています。つまり、そもそも血糖値が高いこと自体が、
体にあらゆる悪さをしているのです。
これも詳しくは『医者が教える食事術 最強の教科書』で書いていますが、血糖値が高いことで免疫力が落ち、
さらには「ＡＧＥ」という悪玉物質が体の中でつくられ老化が進みます。
血糖値が高ければ、血管も内臓も、皮膚などの外見もぼろぼろになってしまうのです。
また、血糖値が安定しないことで、イライラ、眠気、倦怠感、吐き気、頭痛といった不快な症状も招きます。
まさに血糖値は、健康管理における最大のカギと言えます。それを理解している人たちは、自分の血糖値に無関心ではいません。
たとえば、海外のサッカーチームで活躍する、ある日本代表選手は、パフォーマンスを上げるために、「FreeStyle リブレ」という器具を用いて
血糖値をコントロールしているそうです。
リブレは本来、糖尿病の患者さん用に開発されたものですが、意識の高い人たちは自分の健康管理のために使いこなしています。
つまり、知的なビジネスパーソンがエビデンスのある健康づくりに励もうと思ったら、「血糖値をコントロールする」というテーマを第一に掲げるべきなのです。
そして、それには食事を大切に考えるしかありません。 現代人の多くが実は「糖質中毒」である――血糖値スパイクが引き起こす不快感
ところが、知的なはずのビジネスパーソンの多くが、飲む必要のない糖質たっぷりの飲料をとることで、朝から血糖値を盛大に上げています。
血糖値を上げるのは、ひとえに糖質です。脂質やタンパク質などは上げません。だから、バターで焼いた肉をたくさん食べても血糖値は上がらないし、
血糖値が上がらないから太ることもありません。
一方、たった1本の飲み物が、血糖値を急激に上げ、肥満をつくり上げ健康を害してしまいます。そこには、大量の糖質が含まれているからです。
糖質は炭水化物と言い換えることができます。実際に、糖質たっぷりの清涼飲料水には「糖質〇グラム」ではなく「炭水化物〇グラム」と
表記されているものがほとんどです。だから気づきにくいのです。
この糖質（≒炭水化物）は、ごはんやパン、麺類、果物、ケーキやせんべいといったお菓子、清涼飲料水など、ビジネスパーソンが普段から
摂取しているさまざまな食べ物に含まれます。
こうした糖質を含む食べ物を摂取すれば、例外なく血糖値は上がりますが、上がり方はさまざまです。下の図0-3を見てください。
http://dol.ismcdn.jp/mwimgs/c/1/-/img_c15061ac5aeb4c7fb6e95ee07e47573466177.jpg
ごはんやパンなど固体のほうが血糖値の上昇が緩やかです。それは胃の中での消化に時間がかかるからです。ところが、液体の場合、
あっというまに胃をすり抜けて小腸へ届き吸収されるために、一気に血糖値が上がるのです。
健康な人の血糖値は、空腹時で80～90mg／dl（以下単位省略）前後です。そこでごはんやパンを含んだ食事をとれば、
1時間後に120くらいまで上がり、やがてゆっくりと下降していきます。こうした緩やかなカーブならばいいのですが、液体で大量の糖質をとると、
とんでもないことになります。
液体の糖質は口にしてすぐに血糖値が上がり始め、30分後にはピークに達してしまいます。缶コーヒーを1本飲めば、
糖尿病のない健康な人でも30分後には血糖値が140くらいまで急上昇します。これを「血糖値スパイク」と呼びます。
血糖値スパイクが起きると、今度はジェットコースターのように一気に下降して、血糖値が低すぎる状態に陥ります。
このときに、体の中で起きている変化について簡単に説明しましょう。血糖値がぐんと上がると、セロトニンやドーパミンといった脳内物質が分泌されて、
ハイな気分になります。
だから、「仕事前に気合いを入れるには缶コーヒーがぴったりだ」と誤解してしまうわけです。この、ハイな気分になるところを「至福点」と言います。
一方で、血糖値が急激に上がったことを察知した体は、それを下げるために慌てて膵臓から大量のインスリンというホルモンを放出します。
そして、血糖値が急激に下がります。
血糖値が大きく下がると、ハイな気分から一転、イライラしたり、吐き気や眠気に襲われたりと不快な症状が出ます。
すると、「またあのハイな気分になりたい」とばかり、血糖値を上げる糖質が欲しくなり、同じことを繰り返してしまうのです。
これは、「糖質中毒」という脳がおかしくなってしまった非常に深刻な症状です。しかし、中毒に陥っている本人には、その自覚がまったくありません。
実は清涼飲料水などのメーカーは、人の至福点について計算し尽くし、商品を設計しています。言ってみれば、
糖質中毒患者を増やすことで利益を得ているのです。知的なはずのビジネスパーソンが、それにまんまとはまってはいけません。
（この原稿は書籍『医者が教える食事術 最強の教科書――20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68』から一部を抜粋・加筆して掲載しています） 良くスーパー、コンビニなどで販売している100％果物ジュース（オレンジ、リンゴ、ブドウ等）や100％野菜ジュース等を
健康に良いとみなさんは何の疑問を持たず冷蔵庫に常備していたり自販機やコンビニなどで毎日飲んでいるでしょう。
100％の果物ジュース、100％の野菜ジュースといっても実際は濃縮還処理し飲み易くするために加糖しています。
例えばトモエ乳業製の100％のミックスフルーツ果物ジュース紙パック1Lには炭水化物（糖質）23.1g（200ml）≒角砂糖約6個
紙パック1Lでは炭水化物（糖質）115.5g≒角砂糖約29個も含まれており驚きの数値です。
100％の野菜ジュース、カゴメの野菜一日これ一杯 ホーム紙パック1Lには炭水化物（糖質）13.3g（200ml）≒角砂糖約3個半
紙パック1Lでは炭水化物（糖質）66.5g≒角砂糖約17個も含まれており驚きの数値です。
健康のため何も疑わず日々、上記ジュース類の飲用を継続すれば確実に糖尿病になるでしょう。 １日に必要な糖質量って、200～３００ｇと書いてるサイトもあるけど
>>769
お前さ、
）健康のため何も疑わず日々、上記ジュース類の飲用を継続すれば確実に糖尿病になるでしょう
この根拠は？
運動量も書いてないし、いい加減なことを書くなよ。 このバカばかりが集まってるスレで有意義なレスを読ませて貰ってありがとうございます。 炭糖にも種類があるんだよ。
ジュース系で問題になるのは吸収が早いんだよね。
糖尿病の気質のある人が、低血糖気味を補おうとしてジュース飲むと
更に低血糖になったりする。 >>771
バカは糖尿病で逝け
ご飯の糖質とは性質がまったくことなる。
ジュース類は加糖してる意味を理解しろ
俺は100％果物ミックスジュース500ml、
100％の野菜ジュース、カゴメの野菜一日これ一杯500ml
これを毎日飲んでていたら（他には炭水化物含まれる飲料のまず）
体調不良になり検査したら糖尿病でイエロー信号
医師の指導で辞めたら直ぐに改善したわ 生野菜を食べるのが一番だが、なかなか大変 現在は可能な限りの生野菜とビタミン剤で補完
＋100％カゴメ野菜ジュース糖質オフ200ml＝炭水化物（糖質）3.3g（200ml）≒角砂糖約0.8個
調べた限り、100％の野菜ジュースではこれが一番炭水化物（糖質）が低かった。
100％の野菜ジュース、カゴメの野菜一日これ一杯＝炭水化物（糖質）13.3g（200ml）≒角砂糖約3個半
これと比較して3分の1以下
トモエ乳業製の100％のミックスフルーツ果物ジュース＝炭水化物（糖質）23.1g（200ml）≒角砂糖約6個
これと比較だと7分の1以下
糖尿病は恐いぞ >>777
そりぁ、毎日一日500ｍｌも飲むのがおかしい。 >>777
良く読むと１日１５００ｃｃ？
お前、バァカ？ ドリンクバーでコーラなどの炭酸飲料、ジュースなどを際限なく飲んで糖尿病
日本も砂糖税導入が必要な状況になっている。
日本もかつて、1901（明治34）年に、砂糖は贅沢品とされ、砂糖消費税が課されていました。
その後、1989（平成1）年に消費税導入に伴い、砂糖消費税は廃止されました。ところが最近では、
砂糖は贅沢品というより「毒」と言われるほどの、肥満問題の敵となりました。
消費税の次は砂糖税か！？ 欧米諸国が続々導入
http://www.sankei.com/premium/news/160512/prm1605120002-n1.html
「砂糖税」という税金が世の中にあるのはご存じだろうか？
冗談のような話だが、英国では糖分を多く含む飲料に２０１８年から砂糖税が導入される。
日本にはない税金でピンとこないが、もしジュースやお菓子などに幅広く利用される砂糖に課税されれば、
消費者への影響は甚大だ。実は日本でも昨年、厚生労働省の有識者会議が砂糖への課税を提案するなど、
あながち無関係とはいえない。 >>781
足し算もできないアホか 500ml＋500ml＝1Lだ >>783
笑える。お前さ、1.5Ｌも１Ｌも変わんねーよ
そりゃ、病気になるは。
お前、やっぱ、バァカ。 ID:e+GKjVKy＝今日の低脳（笑）
独自の講釈を垂れるマン舐め爺 アメリカでマックで店員にビッグサイズはいかがですかと誘われたら断らないってドキュメンタリーあったよな。
で、最後に健康悪化でドクターストップ。
マック側は極端すぎると怒ってたが。 100％の野菜ジュースも選ばないとダメだな。売る方は都合良く売るからリスクは隠す。 野菜ジュースは体に良いってマスコミが流していてからな騙されたんだな
炭酸もただの炭酸水なら糖質無いけどまずいからなぁ
砂糖に気を付けてジュースとか缶コーヒー飲まなくなってから世の中の食べ物が甘すぎる事に気が付く ニンジン安いからスティク状にカットして冷蔵庫にストックしてポリポリ食べてる 愛果ってトマトジュースは美味しいよ
ナガノの商品でニンジンジュースも美味しい
商品を厳選したら良いと思うよ おっさんは何故か無糖炭酸水が飲めないよな。
身体が新しい物を受け付けないんだろうな。
かわいそうに。 おっさんは味気ない食品に価値を見いだせないんだよ
カット野菜サラダに抵抗があるのも親爺だし
野菜サラダをトマトケチャップで食べるおっさんには参った。 自民党が政党交付金（助成金）を使い世論の工作活動の仕事募集と資金をバラマキ
野党を叩き嫌韓を煽るブログ記事やYouTube動画、1本数十円のクラウドソーシングで大量生産されていた
http://buzzap.jp/news/20170922-anti-opposition-party-blog-movie-crowdworks/
“「共産党に票を入れる人は反日」というブログ記事を書けば一件につき８００円の報酬がもらえることが判明。” 野菜の１日必要摂取量って重量で３００ｇ以上だろ。
今日の昼食で野菜は玉ねぎ1/2で100ｇ強。ピーマン１個で30ｇ 糖質厨につられまくりｗｗ
むしろカルシウムが足りないｗ >>796
爺さん 今時はサプリメントでとるんだよ >>766で缶コーヒーは悪魔の飲み物って書いてあるけど
無糖缶コーヒーなら問題ないだろ？ >>798
コピペだから気にすんな。
ちなみに俺はブラックしか飲まん サプリメントもピンキリです
同じ量でも吸収されなければ意味ないから、
病院で貰うか薬局で聞いてから買いましょう
スーパーとかコンビニでも手軽に買える物は
??の場合ありです。
便秘症の人はカフェイン取るのは良くないかも
健康管理は腸内環境を整えてから始めた方が良い >>804
近所の二郎インスパイア系
身体には悪いだろうけど二郎より旨いからよく行ってしまう 毎日納豆を食べてれば健康になるよ 野菜なんかいらない 珈琲は普通ブラックじゃね？
俺55だけど健康だぜ
仕事は毎日5時間のバイトだけどな 贅沢できないのが健康のためになってるのかもな 短時間バイトなら仕事のストレスから解放されてるから健康なんだろうな >>779
生野菜信者ってさ、土いじりもしたことなくてスーパーのカット野菜やサラダばかり
バリバリ食ってる世間知らずならぬ、野菜知らずって感じでいつも苦笑 健康はDNAで決まるんじゃないか
病気になれば医者に家族の病歴聞かれるし
偏った食生活で障害が出ない人もいるわけで
だから自分の生活を押し付けても無駄
個人で自分の体の癖を知ることが大事じゃないかな >>787
果糖を砂糖と同じ扱いにしている時点で問題外だと思うが？ 生野菜って食べ過ぎ防止と箸休め的な存在としてたべている
栄養に期待できない事など誰でもわかっているよ
夏場なら体の熱を取ってくれるよ
ドレッシングには気を付けないといけないけどね 日本人は腸が長い人種だからね。野菜の方があってるようだ。
最近は生野菜よりきんぴらごぼう、レンコン、冬瓜、大根の煮つけに力を入れてるな。 最近蓮根がうまいわ‥。
明日は出勤前に洗濯して米炊く準備して
夜は蓮根とコロッケにするか
インスタント味噌汁飽きたわ‥。 インスタントのお味噌汁にとろろ昆布を少し入れると美味しいよ
>>813 >>815
へぇー
試してみる
>>814
味噌汁ないと駄目なんだ
普通につくる味噌汁の方がうまいけど
量、手間暇考えると
インスタント一択だ 青汁ってどうなの？あれ本当に野菜不足にいいのかな
通販番組だと水飲むみたいにゴクゴク飲んでるけど そりゃ、極々飲んでもらわないと商売にならん。
味噌汁は出汁を鰹節から自作すると味噌薄くても味まろやかでうまい。味噌は小さじ半分くらいな。 >>809
公立の総合病院医事課に勤務してるけど
それ医療費の未払い時に債権回収のための質問
昔はガンは遺伝すると言われてガンの家系じゃない
から大丈夫という都市伝説が生まれたが
現代は遺伝に関係無くガンになる。
【がん】 日本人の2人に1人ががんにかかり、3人に1人ががんで死亡しています
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g4/cat450/sb4502/p024 どんなもん食ってても人は最後に死ぬんだよ
それを忘れるな 生きていく上で自分ではどうにもならない部分が多い中
３度の食事は誰でも自分で全て選択出来るんだよ 給食はメニューが決まってるし 時間の制約がある昼休みなんかだと行ける店も限られてくる 頭が固すぎる
何でそんなにガチガチに考えるんだろうか？
人に最後まで答を求めてくるし
調整出来る時に調整したら？
3食あるんだし7日位で調整したら？
>>825 性欲がつく飲み物や食べ物ないか？ 性欲が欲しい
ギンギンにして沢山の量 射精したい 相手もいないのに精力つけてどうするんだ？
虚しいだけだろ ↑
大吉ならポックリ逝ける
まあ、気力も体力も衰えて、性的なことにはほとんど関心なくなったな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
